Slăbiți cu apă cu gheață - dieta peste 35 de ani
Slăbește cu apă - acest lucru nu este nimic nou. Nu este vorba despre încercarea de a scăpa de kilograme înotând dornic, nu, este vorba de băut. De la dieta Volumetrics am știut că aportul de multe lichide are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Acest efect este intensificat din nou cu apă cu gheață.
Umplerea optimă a stomacului se realizează prin creșterea aportului de lichide, care la rândul său asigură o pierdere în greutate mai eficientă. Dieta Гњ-35, care se bazează pe aportul de apă cu gheață, ar trebui să mărească din nou efectul de slăbire. Dacă respectați cu strictețe instrucțiunile, puteți pierde rapid în greutate.
Apa reduce pofta de mâncare
Un stomac plin creează o senzație de sațietate - nu contează cu ce este umplut stomacul. În plus, mâncarea trece prin intestine și stomac mult mai încet, iar apa este implicată. Acest lucru vă poate reduce pofta de mâncare cu până la 20% și poate contribui semnificativ la pierderea în greutate.
Apa arde grăsimea
Prin adăugarea de cuburi de gheață în apă, arderea grăsimilor este stimulată. Cercetătorii americani au aflat că acest lucru poate duce la o creștere de până la 30% în decurs de două ore. Prin urmare, îmbogățirea frecventă a apei cu cuburi de gheață este recomandată celor care doresc să slăbească.
Mai calm prin apă
Ritualurile au un efect calmant asupra psihicului. Consumul unui pahar mare de apă în mod regulat cu înghițituri mici poate fi un astfel de ritual. Un psihic calmat produce mai puțini hormoni de stres, care sunt responsabili pentru blocarea pierderii în greutate și chiar pot îngrașa.
Cum se folosește apa într-un mod țintit
Dozajul ideal pentru a face propriile proprietăți de reducere a greutății apei este să beți un pahar mare de apă cu două cuburi de gheață cu 20 de minute înainte de fiecare gustare și masă. Este de la sine înțeles că băuturile zaharoase, cum ar fi limonadele și ceaiurile îndulcite, ar trebui înlocuite cu apă pentru a reduce drastic aportul total de calorii.Fructele și legumele bogate în apă, ideal crude sau ușor aburite cu cât mai puține grăsimi, susțin reducerea greutății. Cerealele integrale și lactatele slabe și produsele din carne sunt permise, dar ar trebui evitat consumul de zahăr, în special sub formă de dulciuri.
Mai ales persoanele cu vârsta peste 35 de ani pot beneficia de efectul sățios pe care îl aduce cu sine creșterea crescută a lichidului. În plus, arderea grăsimilor este intensificată.