Slăbiți cu băuturi proteice Băuturi proteice pentru scăderea în greutate
Băuturi proteice pentru slăbit sunt un înlocuitor de masă plin - și extrem de sănătos dacă le faceți singur.
Proteinele te umple, lasă nivelul insulinei neafectat și ajută la construirea mușchilor. Deci, ce ar putea fi mai evident decât înlocuirea meselor bogate în calorii cu băuturi proteice pentru scăderea în greutate? Făcute de casă cu iaurt sau quark, sunt sănătoase și delicioase. Cu toate acestea, dacă pierdeți în greutate cu băuturi proteice, nu ar trebui să exagerați și să înlocuiți cel mult o masă pe zi.
Proteinele te ajută să slăbești
Proteinele sunt indispensabile pentru pierderea în greutate cu succes: te menține plin pentru o lungă perioadă de timp și astfel previne pofta de temut dintre mesele principale. Deoarece, spre deosebire de carbohidrați, nu stimulează pancreasul să producă insulină, pierderea de grăsime poate continua nestingherită după o masă proteică. Dacă faceți antrenament cu greutăți în timpul dietei, veți constata că construirea musculară beneficiază și de aportul crescut de proteine. Acești mușchi suplimentari cresc rata metabolică bazală și, prin urmare, vă ajută să pierdeți în greutate.
Slăbiți cu băuturi proteice: așa funcționează
Dacă slăbești cu băuturi proteice, înlocuiește o masă pe zi cu un shake delicios pe bază de iaurt sau quark. Nu ar trebui să consumați mai multe băuturi proteice, deoarece dacă intestinele nu sunt suficient de provocate, acestea tind să devină lente. De asemenea, asigurați-vă că beți mult, astfel încât orice exces de proteine să poată fi eliminat cu ușurință din corp și să nu pună presiune pe rinichi.
Cele mai gustoase băuturi proteice pentru scăderea în greutate
Pentru micul dejun, puneți o cană de iaurt într-un blender împreună cu o banană, puțină lapte și o lingură de fulgi de ovăz.
Pentru a economisi carbohidrați seara, alege fructe de pădure, acestea conțin relativ puțină fructoză și amestecă-le cu 150 de grame de quark cu conținut scăzut de grăsimi și apă minerală.
Un shake consistent constă în 150 de grame de brânză de vaci, 100 de grame de quark cu conținut scăzut de grăsimi, 300 de mililitri de lapte, o boia boia tocată și puțină sare și piper.
Concluzie: Băuturile proteice pentru scăderea în greutate nu sunt doar eficiente, ci și delicioase. Încercați imediat ce vă place cel mai mult!
Încercați acum:
Peste 30 de rețete pentru shake-uri proteice
Băuturile proteice sunt deosebit de bune pentru a pierde în greutate și nu ar trebui să lipsească din nicio dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Shake-urile proteice contribuie, de asemenea, la combaterea poftei de dulciuri .
Nu ratați:
Peste 35 de scuturări în greutate
Bucurați-vă de peste 35 de rețete de slăbit pentru shake-uri delicioase cu sau fără proteine. Alegeți shake-uri sănătoase de fructe sau proteine, cum ar fi Scuturi cu fructe de padure, pere .
Sfatul nostru:
Peste 20 de shake-uri din lapte de unt
Zeama este săracă în grăsimi, sărace în calorii și extrem de gustoasă. Încercați rețetele noastre de slăbire pentru shake-uri delicioase de zară pentru a vă ajuta să slăbiți câteva kilograme sau să vă mențineți greutatea .