Slăbiți cu dieta cu ouă Cum funcționează; s
Există multe diete care promit pierderea rapidă în greutate, dar niciuna nu este la fel de eficientă ca aceasta Dieta cu ouă. Doamna de fier, Margaret Thatcher, știa deja acest lucru.După una dintre victoriile sale electorale, ea a revenit în formă în câteva zile cu o dietă cu ouă. Cheia dietei cu ouă stă în conturul său larg dieta saraca in carbohidrati.
Similar cu Dieta saraca in carbohidrati Orezul, pastele și pâinea sunt, de asemenea, evitate în mare măsură în dieta cu ouă. Lipsa zahărului asigură că organismul trebuie să cadă din nou pe rezervele sale de grăsime atunci când arde - și tocmai aici intră în joc proteina conținută în ouă. Pentru ca organismul să arde doar grăsimea și nu mușchii, avem nevoie de o porție suplimentară de proteine, care se consumă sub formă de ouă dimineața, la prânz și seara.
Acest lucru face ca dieta cu ouă să fie probabil cea mai sănătoasă dietă
Dacă aruncați o privire mai atentă asupra compoziției ouălor, vă dați seama mai întâi cât de sănătos este un astfel de ou: conține toate vitaminele importante pentru organism - cu excepția vitaminei C - și un număr mare de minerale precum zincul, calciul și potasiul. Fier. Atunci când cumpărați ouă, asigurați-vă că acordați atenție condițiilor de cazare echitabile și preferați să folosiți din nou ouă organice.
În combinație cu o mulțime de legume și fructe proaspete, o dietă cu ouă poate fi efectuată cu ușurință timp de până la două săptămâni. Nu numai că este important să consumi ouă - hidratarea este, de asemenea, crucială pentru succesul dietei. Aveți întotdeauna apă și ceaiuri neîndulcite la îndemână. Pentru un pic de varietate, puteți amesteca, de asemenea, piureuri fructate și apoi vă puteți delecta cu gheață.
O săptămână de dietă cu ouă ar putea arăta astfel: Planul de masă
- Mic dejun: un grapefruit, un ou (fiert, amestecat sau prăjit), cafea sau ceai
- Pranz: salata de rosii cu putina mozzarella, ulei de masline, sare, piper si doua oua
- Cina: frunze de spanac arse cu un ou prăjit
- Mic dejun: o banana, un ou (fiert, amestecat sau prajit), cafea sau ceai
- Prânz: salată de castraveți cu roșii, brânză de vaci și un ou fiert
- Cina: file de piept de curcan prăjit cu șobolan de legume
- Mic dejun: omletă de roșii cu busuioc proaspăt, cafea sau ceai
- Pranz: salata de fructe cu kiwi, mere, banane si portocale
- Cina: legume de cuptor din boia, morcovi și sfeclă roșie, cu un ou prăjit
- Mic dejun: o felie de pâine prăjită integrală cu ouă amestecate din două ouă, cafea sau ceai
- Prânz: frunze de spanac arse cu un ou prăjit
- Cina: bucată de somon la cuptor cu broccoli
- Mic dejun: un grapefruit, un ou (fiert, amestecat sau prăjit), cafea sau ceai
- Prânz: salată grecească cu măsline, ceapă roșie, niște feta și un ou fiert tare
- Cina: friptură de șold cu salată de miel și roșii
- Mic dejun: iaurt natural cu mango
- Prânz: două omletă de ouă cu spanac și ceapă de primăvară
- Cina: un ou fiert tare, șase măsline
- Mic dejun: o felie de pâine prăjită integrală cu roșii și un ou (gătit, amestecat sau prăjit)
- Prânz: salată de fructe cu ananas, căpșuni și afine
- Cina: file de piept de curcan prăjit cu un ou prăjit și o garnitură de ciuperci prăjite