Slăbiți cu dieta din epoca de piatră EAT SMARTER

smarter

Numai alimente neprelucrate, multă carne, fructe și legume crude: Tom Jones nu a fost singurul care a slăbit mult cu dieta din epoca de piatră. Am vrut să știm: Cum se simte o săptămână din dieta epocii de piatră? Și a făcut autotestul. Plus: Ce spun susținătorii consumatorilor despre dieta epocii de piatră.

Dieta epocii de piatră (și dieta paleo) poate fi rezumată cu o singură frază: cu dieta din epoca de piatră ar trebui să mănânci doar ceea ce ai putea prinde sau alege singur. Dieta din epoca de piatră nu permite alimentele procesate, adică produsele din cereale, alimentele gata preparate, produsele lactate, dar și legumele cu amidon (sfeclă, fasole), soia sau anumite nuci. Meniul zilnic al dietei epocii de piatră este format dintr-o treime din fructe sau legume crude, legume fierte și carne sau pește. Sfat pentru carte: „Dieta epocii de piatră” (books4success, 19,90 euro).

Dieta din epoca de piatră: dieta pentru fanii cărnii

Avocatul consumatorului Silke Schwartau (centrul pentru consumatori din Hamburg):
"Naturalitatea poate fi un criteriu de selecție util pentru alimente. Nu există nimic împotriva multor legume crude sau fierte. Interzicerea produselor din cereale și a legumelor cu amidon este superfluă, mai ales că aceste alimente furnizează o mulțime de minerale și fibre și sunt bune pentru satisfacție. Este mai util decât interzicerea grupurilor individuale de alimente. pentru a optimiza cantitatea și calitatea propriilor alimente pe termen lung.