Slăbiți cu dieta South Beach - descriere, evaluare, opinii
Dieta South Beach a Dr. Arthur Agatston este o modificare a dietei Atkins, adică o dietă săracă în carbohidrați (săracă în carbohidrați = puțini carbohidrați; alimentele care conțin carbohidrați sunt pâinea, pastele, orezul etc.). Schimbarea are loc în trei faze, la început aportul de carbohidrați este restricționat drastic, apoi a crescut oarecum în următoarele două faze.
evaluare
Evaluăm dieta South Beach mai bine decât dieta Atkins, deoarece face distincție între grăsimile bune și cele rele. În opinia mea personală, dieta South Beach este prea proteică și sunt luați în considerare prea puțini alți factori pentru a fi grăsimi - cum ar fi motivele mentale și activitatea fizică incorectă.
Propunere pentru o abordare holistică a pierderii în greutate și a rămâne subțire
Un concept holistic se bazează pe succesul pe termen lung și pierderea în greutate permanentă și sănătoasă. Include
- motivare
pentru a găsi începutul și pentru a face față contracarărilor. - Schimbarea dietei
Doar o dietă modificată pe termen lung, sănătoasă și sățioasă, precum și un comportament schimbat te fac să fii subțire permanent și sănătos. - Schimbarea mișcării
Distracție, sport și exerciții fizice în viața de zi cu zi (găsiți mai multă energie, senzație nouă de corp și încredere în sine, metabolism, creșteți consumul de calorii) - Schimbări mentale
Pentru ca schimbările să fie ancorate permanent, trebuie să învățăm să le apreciem ca plăceri noi; de asemenea, trebuie să găsiți comportamente alternative față de alimentația necorespunzătoare în situații dificile și să construiți asociații pozitive cu toate acestea.
Cărți dietetice -> bestseller de slăbire pe Amazon *
- Calculator BMI (Index de masă corporală) online
- Strategii în loc de mâncare
- Se potrivesc cu tinto
- Participă la clubul de 5 kg
* Sfaturi de carte, imagini de produs și linkuri cu un asterisc (*) sunt linkuri publicitare