Slăbiți cu mersul rapid R; Solu - Forum pentru slăbit - Journal des Femmes

Având greutate de pierdut și dorința de a slăbi rapid, aș dori să știu dacă mersul rapid (pe bandă de alergat) ajută la slăbire și întărește picioarele și fesele.

Dacă da, cât de des și cât de des?

Vă mulțumim pentru răspunsuri

7 răspunsuri

Mersul rapid te face să slăbești, dar trebuie să mergi cel puțin 40 de minute pentru că începi să pierzi din acest moment.

Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu

22.048 de utilizatori de internet ne-au spus că vă mulțumim luna aceasta

Cu mersul rapid la o rată de 1:15 dimineața și seara, am slăbit 10 kg în 2 luni, cu care sunt atent la ceea ce mănânc natural și văd silueta mea mai subțire, dar problema mea este că mai am 3 kg de pierdut
că mi se pare foarte greu de ce.

Nu am spus să fac asta în fiecare zi:-))), desigur

Și, da, ai nevoie și de o dietă echilibrată, dar există fișe practice pe forum care ajută bine la scăderea în greutate.

În 25 de ani, am slăbit 300 kg, efectul yoyo din cauza cortizonului dat la 10 ani după ce am fost lovit de o mașină. La 20 de ani, am reușit să slăbesc 40 de kg în 2 luni. la 30, 30 kg în 6 luni, acum 40, 20 kg în 1 an. Așadar, am devenit cel mai bun coautor de dietă. Dar mintea a luat o lovitură. Astăzi, nu mai alerg cu adevărat dar merg 10kms pe zi sau la fiecare 2 zile, fac „mersul rapid”. mers rapid.

---