Slăbiți cu mudre; JnanaYoga
Este posibil să slăbești cu mudra? Fără asanas, fără tehnici de respirație, fără meditație și totuși yoga te ajută să slăbești? Ce este vorba despre exercițiile cu degetele?
Mulți oameni se întreabă dacă yoga ajută și la pierderea în greutate. Răspunsul este da, deoarece asanele, exercițiile de respirație și meditația vă pot ajuta să slăbiți în moduri foarte diferite.
Acum se spune că și mudrele pot ajuta să devină mai slabe.
Ce sunt mudrele?
Mudrele sunt adesea denumite yoga cu degetele sau exerciții de mână. Lucrul bun al mudrelor este că pot fi practicate oriunde, fie în drum spre casă, fie în pauză. Cu toate acestea, acestea ar trebui făcute în mod conștient.
Cum te ajută yoga cu degetele să slăbești?
Cu toate acestea, exercițiul manual în sine arde doar câteva calorii. Mudras ajută într-un mod complet diferit. Multe canale de energie curg în mâinile noastre, care pot fi stimulate de mudre.
Vă aduceți energiile la viteză, adică vă stimulați metabolismul sau digestia. Toate acestea te ajută să slăbești. Nu în ultimul rând, mudrele se pot întări, de exemplu, pentru a persevera cu o schimbare a dietei.
Numai mudre de slăbire?
Cu siguranță, este chiar mai bine să practici hatha yoga sau o altă formă de yoga. Chiar dacă asanele nu sunt practicate pentru a pierde în greutate, ele pot ajuta, mai ales dacă se practică în mod regulat serii dinamice de exerciții.
Slăbiți cu yoga
Asanele transmit un sentiment al corpului și, în primul rând, ajută la acceptarea propriului corp așa cum este. În mod uimitor, mulți consideră că este mai ușor să slăbească.
În cele din urmă, tehnicile de respirație și meditația au un efect calmant și relaxant. Acest lucru este deosebit de important astăzi, deoarece supraponderalitatea este adesea cauzată de stres și ritm agitat. Yoga vă poate ajuta nu numai să pierdeți în greutate, ci și să vă sprijiniți să vă întoarceți la un stil de viață sănătos.