Slăbiți cu mytrendfood
Meniu dietetic pentru o săptămână (5 zile - de luni până vineri). Constă din 5 mese pe zi.
Puteți consulta condițiile de livrare în FAQ.
Livrare gratuită către: 90574, 91126, 90453, 90547, 91560, 90522, 91575, 90513, 90614, 91564, 91186, 90451, 90455, 90449, 91183, 90441, 90613, 90431
Livrare la: 90763, 90469, 90439, 90556, 90443, 90471, 90461, 90429, 90459, 90596, 91580, 90762, 90419, 90766, 90403, 90530, 90473, 91590, 91734, 90478, 91166, 90768, 90408, 91586, 9040 91154, 90480, 90489, 90409, 90425, 91174, 90599, 90765, 91639, 90579, 90427, 90587, 91452, 90491, 91720, 90411, 91623
Descriere
Mesele sunt preparate și combinate în cantități mici, folosind metode conștiente de sănătate. Programul nostru de slăbire vă oferă o selecție completă de mese gata controlate cu calorii. Mesele noastre dietetice sunt special create pentru a vă ajuta să slăbiți rapid. Pachetul de masă pentru o zi conține 1200 până la 1500 kcal, în funcție de meniul zilnic. Micul dejun, prânzul, două gustări și cina vin direct la tine acasă.
Veți primi alimente timp de două zile întregi pe livrare, care include cinci mese pe zi.
Poftă bună!
Meniu dietetic 1: luni (1236 g/1338 kcal)
Clatite din fulgi de ovaz cu miere si fructe de padure
Ingrediente: fulgi de ovăz fragede, ou, lapte, scorțișoară, ulei de cocos, miere, fructe de pădure
Porție: aproximativ 216g, aproximativ 358kcal
măr verde
Ingrediente: măr
Porție: aproximativ 170g, aproximativ 110kcal
Pui cu orez vegetal
Ingrediente: orez brun, morcovi, mazăre, fasole verde, file de piept de pui, miere, sos de soia, amidon de porumb.
Porție: aprox.380g, aprox.470kcal.
Briose de dovlecei-morcov cu castravete proaspăt
Ingrediente: dovlecei, morcovi, brânză, ou, iaurt 3,5%, ierburi, castraveți
Porție: aproximativ 280g, aproximativ 140kcal
Tamagoyaki (omletă japoneză) cu roșii cherry
Ingrediente: ou, iaurt 3,5%, brânză, ierburi, roșii cherry
Porție: aproximativ 190g, aproximativ 260kcal
Meniu dietetic 1: marți (1267 g/1361 kcal)
Tartele de vafe cu orez cu banane și ciocolată
Ingrediente: prăjituri de orez, quark cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt 3,5%, miere, banane, ciocolată neagră
Porție: aproximativ 310g, aproximativ 335kcal
Clatite de ficat cu crema de usturoi din plante
Ingrediente: ficat de pui, ou, ceapă, făină de orez, smântână 18%, mărar, usturoi
Porție: aproximativ 190g, aproximativ 256kcal
Chifteluțe în sos de roșii cu orez
Ingrediente: carne tocată de vită, făină de ovăz, ou, lapte 1,5%, roșie strecurată, morcovi, orez basmati
Porție: aprox.220g, aprox.463kcal
Salată proaspătă cu brânză de vaci, castraveți și ridichi
Ingrediente: ridichi, castravete, quark cu conținut scăzut de grăsimi, arpagic, smântână
Porție: aproximativ 327g, aproximativ 92kcal
Lasagna de dovlecei
Ingrediente: dovlecei, vita tocata, sos de rosii, ceapa, morcovi, oregano, busuioc, usturoi, mozzarella, branza.
Porție: aprox.220g, aprox.215kcal
Meniu dietetic 1: miercuri (1010 g/1154 kcal)
Frittata de spanac-somon
Ingrediente: ou, somon, spanac, mozzarella
Porție: aproximativ 170g, aproximativ 208 kcal
Ciocolată Quark
Ingrediente: Quark 2,5%, caise moi, smochine moi, curmale moi, nuci, cacao, nucă de cocos deshidratată
Porție: aproximativ 120g, aproximativ 217kcal
Prăjituri de pește cu hrișcă și legume
Ingrediente: file de polac, ceapă, făină de ovăz, ou, hrișcă, broccoli, roșii cherry
Porție: aprox.340g, aprox.336 kcal
Panna cotta cu sos de căpșuni
Ingrediente: lapte, quark, gelatină, stevia, căpșuni
Porție: aproximativ 180g, aproximativ 110 kcal
Funchosa
Ingrediente: fidea de sticlă, file de piept de pui, ardei gras roșu, morcovi, Zwiebel, sos de soia, ulei vegetal
Porție: aproximativ 200g, aproximativ 283kcal
Meniu dietetic 1: joi (1090 g/1262 kcal)
Clatite cu banane cu fructe de padure de sezon
Ingrediente: banane, ou, făină de orez, zmeură, afine.
Porție: aproximativ 230g, aproximativ 205kcal
Amestec de nuci și fructe
Ingrediente: nuci, migdale, sultane, cranberies
Porție: aproximativ 30g, aproximativ 150kcal
Chiftelă de pui cu bulgur și legume la grătar
Ingrediente: file de piept de pui, ou, lapte 1,5%, făină de spelt, ceapă, ierburi, bulgur, dovlecei, boia
Porție: aproximativ 350g, aproximativ 250kcal
Salată de sfeclă roșie cu feta
Ingrediente: sfeclă roșie, feta, nucă, ulei de măsline, suc de lămâie
Porție: aproximativ 120g, aproximativ 342kcal
Ardei umpluți în sos de roșii
Ingrediente: file de piept de pui, boia, brânză, ierburi, ceapă, morcov, sos de roșii
Porție: Aproximativ. 360g, aproximativ 315kcal
Meniul dietetic 1: Vineri (995 g/1563 kcal)
Pungi de foietaj cu brânză de vaci și stafide
Ingrediente: foietaj, ou, quark, stafide, suc de lămâie
Porție: aproximativ 150g, aproximativ 420kcal
Chiapuddinig cu nuci
Ingrediente: semințe de chia, iaurt 3,5%, lapte, miere, migdale, nuci
Porție: aproximativ 120g, aproximativ 170kcal
Supă de gulaș cu cartofi
Ingrediente: carne de vită, morcov, roșie, ceapă, boia, cartof, piper Cayenne, piață de tomate
Porție: aproximativ 300g, aproximativ 430kcal
Mere cu scorțișoară și miere
Ingrediente: măr, scorțișoară, miere, suc de lămâie
Porție: aproximativ 210g, aproximativ 166kcal
Ruladă de spanac de brânză cu somon cu vafe de orez
Ingrediente: spanac, brânză, ou, cremă de ierburi, somon, vafe de orez
Porție: aproximativ 215g, aproximativ 377 kcal
Meniul dietetic 2: Luni (1180 g/1470 kcal)
Sandwich cu somon și quark de ierburi
Ingrediente: pâine prăjită integrală, somon, salată, quark cu conținut scăzut de grăsimi, ierburi, cremă de hrean, castravete
Porție: aproximativ 230g, aproximativ 368 kcal
banană
Ingrediente: banana
Porție: aproximativ 150g, aproximativ 140kcal
Ingrediente: carne de vită, orez, morcovi, ulei de floarea soarelui, curcuma, coriandru, semințe de chimion
Porție: aproximativ 250 g, aproximativ 447 Kcal.
Batoane de legume cu cremă de brânză, baie cu ierburi
Ingrediente: castravete, morcov, ardei roșu, iaurt 3,5%, ierburi, cremă de brânză
Porție: aproximativ 300 g, aproximativ 111 kcal
Folie de pui cu sos de iaurt de ierburi
Ingrediente: piept de pui, tortilla din cereale integrale cu semințe de in, cremă de brânză, iaurt 3,5%, miere, muștar, boia, roșii, ierburi
Porție: aproximativ 250 g, aproximativ 404 kcal
Meniul dietetic 2: Marți (880 g/1436 kcal)
Brioșă cu afine
Ingrediente: iaurt 3,5%, lapte 1,5%, ulei, ou, miere, fulgi de ovăz, făină de spelt integrală, praf de copt, afine
Porție: aprox.160g, aprox.335kcal
Mix de nuci
Ingrediente: nuci, migdale, caju, alune
Porție: aproximativ 30g, aproximativ 175kcal
Chili con carne cu pâine
Ingrediente: carne tocată de vită, porumb, fasole, tulpini de roșii, ulei de măsline, ceapă, usturoi, boia, chimen, pâine integrală
Porție: aproximativ 250g, aproximativ 351Kcal
Mini cheesecakes
Ingrediente: migdale, cremă de brânză, unt, ou
Porție: aproximativ 170 g, aproximativ 390 kcal
dovlecei umpluti
Ingrediente: dovlecei, ciuperci, crema de branza, ceapa, branza
Porție: aproximativ 270g, aproximativ 185kcal
Meniul dietetic 2: Miercuri (1008 g/1259 kcal)
Briose pentru micul dejun
Ingrediente: ou, roșii, ceapă de primăvară, busuioc
Porție: aproximativ 168 g, aproximativ 124 kcal
Chocolate Banana
Ingrediente: banane, ciocolată neagră, ulei de cocos, nucă de cocos deshidratată
Porție: aproximativ 150g, aproximativ 346kcal
spaghete bolognese
Ingrediente: vita macinata, spaghete din cereale integrale, morcov, rosii tocate, busuioc, ceapa de boia, ulei de masline
Porție: aproximativ 320g, aproximativ 470kcal
Smoothie cu zmeură Quark
Ingrediente: quark cu conținut scăzut de grăsimi, zmeură, semințe de in
Porție: aproximativ 270g, aproximativ 214kcal
Pizza
Ingrediente: Ingrediente: piept de pui, ceapă, ou, roșie, ardei gras, ciuperci, mozzarella, măsline, sosuri de roșii
Porție: aproximativ 100 g, aproximativ 105 kcal
Meniul dietetic 2: Joi (1150 g/1425 kcal)
Sandwich cu brânză de conopidă
Ingrediente: conopidă, ou, migdale, parmezan, Gouda
Porție: aproximativ 200g, aproximativ 248 kcal
Frittata de brânză cu curcan
Ingrediente: ou, lapte 1,5%, piept de curcan, boia, ceapă de primăvară, ulei, brânză
Porție: aproximativ 200g, aproximativ 230kcal
Somon cu spanac în foietaj
Ingrediente: foietaj, somon, spanac, cremă de brânză, ou
Porție: aproximativ 280g, aproximativ 498Kcal
Mozarella de roșii
Ingrediente: roșii cherry, mozzarella, oțet balsamic, busuioc
Porție: aproximativ 200g, aproximativ 182kcal.
Gyros de pui cu Quark de ardei roșu
Ingrediente: piept de pui, condimente giroscopice, ceapă de primăvară, quark cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, boia, ulei
Porție: aproximativ 270g, aproximativ 277kcal
Meniul dietetic 2: Vineri (920 g/1410 kcal)
Clatite cu sos de mere
Ingrediente: făină de orez, ou, lapte, ulei de cocos, sos de mere, fructe de pădure de sezon
Porție: aproximativ 190g, aproximativ 247 kcal
bar de granola
Ingrediente: nuci, migdale, sultane, fulgi de ovăz, banane, caise, prune, semințe de dovleac, nucă de cocos deshidratată, miere
Porție: aproximativ 80g, aproximativ 245kcal
Benzi de file de curcan în sos de miere de muștar cu bulgur
Ingrediente: piept de curcan, miere, muștar, bulgur
Porție: aproximativ 300g, aproximativ 478kcal
Salată de sfeclă roșie
Ingrediente: sfeclă roșie fiartă, sare castravete, ou, brânză, iaurt 3,5%, usturoi
Porție: aproximativ 100g, aproximativ 86kcal.
File de cod gratinat
Ingrediente: cod, porumb, ceapă, ardei gras, ou, brânză, cremă fraîche
Porție: aproximativ 250g, aproximativ 354kcal
Slăbi
Când vedeți primele modificări?
Chiar acum. În timpul săptămânii, clienții noștri pierd între 500 g și 2,5 kg în greutate. Cât pierzi?
Depinde de mulți factori: punctul de plecare, starea de sănătate, condiția fizică, obiceiurile și obiectivele.
Meniul nu devine plictisitor?
Nu vă veți da seama că urmați o dietă strictă. Carne, musli, legume, fructe, produse lactate, condimente - pregătim feluri de mâncare din ingredientele preferate.
Și totuși nu trebuie să pleci fără dulciuri! Prăjituri pregătite corespunzător, brânzeturi de ciocolată, musse ușoare și alte deserturi fără conștiință vinovată.
Masă de înșelăciune - este posibilă sau nu?
O masă de înșelăciune este desigur posibilă, deși este pură psihologie. Consumul constant de mâncăruri „corecte” poate fi dificil.
Deci, are sens să faci o pauză o dată pe săptămână. Nu vă torturați. Pierderea în greutate cu noi este încă ușoară și delicioasă.
Cum să slăbești fără stres?
Pentru slăbirea se recomandă o dietă bună și obiceiuri sănătoase.
1. Faceți exerciții dimineața.
2. Pentru a te obișnui cu noul stil de viață, este indicat să mănânci mereu în același timp.
3. Beți cel puțin 30 ml de apă pe 1 kg de greutate în fiecare zi: de exemplu, dacă cântăriți 67 kg, va trebui să beți o sticlă de apă de 2 litri.
4. Exercițiu de 3 ori pe săptămână: antrenament funcțional, antrenament cardio și antrenament de forță.
5. Urmărește 10.000 de pași pe zi - urmărește-ți progresul cu o aplicație sau un tracker de fitness.
6. Luați cel puțin 8 ore de somn pentru a vă recupera complet.
Cum să slăbești în anumite zone, de exemplu: partea superioară a corpului/partea inferioară a corpului/talia?
Nu există o rețetă pentru scăderea în greutate locală în zone cu probleme separate.
Dar poți dirija corpul în direcția corectă dacă mănânci și faci mișcare sănătoasă.