Slăbiți cu rețete de țelină Accesul la resursă este blocat
Țelina este utilizată pentru pierderea în greutate. Accelerează metabolismul, descompune grăsimile. Rădăcini, frunze, tulpini adecvate. Fac tot felul de feluri de mâncare pentru toate gusturile, ceea ce vă permite să extindeți semnificativ dieta.
Țelina este limitată de contraindicații și de un miros înțepător care nu-i plac tuturor.
Beneficiile țelinei pentru pierderea în greutate
Țelina are proprietăți curative asupra corpului în alimente:
- normalizează glucoza din sânge;
- scade nivelul colesterolului;
- ajută digestia;
- Antioxidanții luptă împotriva celulelor mutante pentru a preveni cancerul;
- accelerează vindecarea rănilor.
Utilizarea unei legume este indicată pentru pierderea în greutate în următoarele boli și condiții:
- Diabetul zaharat;
- Boli ale sistemului cardiovascular;
- constipație
- obezitate
- timpul postoperator.
Datorită capacității sale de a accelera metabolismul și procesul digestiv, țelina ajută la pierderea în greutate.
Respectarea dietei, în special pe fondul efortului fizic regulat, îndepărtează depozitele de grăsime din zonele cu probleme - abdomenul, părțile laterale, coapsele.
Utilizările de țelină pentru pierderea în greutate, atât pentru femei, cât și pentru bărbați, se arată mai bine atunci când cineva mănâncă condimente în forma lor brută.
În același timp, nu numai că se reduce greutatea, dar întregul corp este îmbunătățit - procesele metabolice sunt normalizate, vitaminele și mineralele sunt completate și sistemul nervos se echilibrează.
Cât de mult poți pierde în greutate
Utilizarea corectă a țelinei va ajuta la reducerea rapidă a greutății - până la 10 kg pe lună.
Totuși, totul depinde de numerele originale - cu cât sunt mai mari, cu atât kilogramele devin mai simple.
Dacă excesul de greutate este mai mare de 30 kg, este acceptabilă o pierdere de 10 kg pe lună, dacă este mai mică - nu încercați să slăbiți. Corpul trebuie reconstruit, deci o pierdere de 5-6 kg pe lună este optimă.
Cum să slăbești pe țelină
Pentru pierderea în greutate, țelina trebuie consumată corect:
- Consumul unei legume chiar noaptea nu este recomandat. Absorbția optimă are loc cu 1-2 ore înainte de culcare.
- Condimentele se potrivesc cel mai bine cu iaurtul, orezul, oul, carnea slabă, nucile, legumele și ierburile.
- Rădăcină - este posibil să se utilizeze o săptămână la rând sau de 7-8 ori pe lună în vase de până la 250 g pe zi;
- Tulpini - mâncați până la 200 g pe zi cu 2 ore înainte de culcare timp de o săptămână la rând sau de 8-10 ori pe lună;
- Pe zi trebuie să consumați 150 până la 250 g de legume, dacă sunt bine tolerate, dacă aveți flatulență, disconfort în stomac, reduceți volumul la jumătate.
Dieta de 7 zile
Utilizarea de țelină pentru o perioadă de timp contribuie la pierderea în greutate.
Opțional, există mai multe opțiuni pentru diete - un meniu săptămânal. Timp de 7 zile, condimentul funcționează perfect pe corp, îl curăță de toxine, descompune grăsimile și îi conferă vitalitate.
Dieta se bazează pe supă de țelină pentru scăderea în greutate. Pentru 5 porții aveți nevoie de:
- Țelină (tulpină sau frunze) - 150 g;
- Varză albă - 350 g;
- Ceapă - 1 ceapă medie;
- Ceapă de primăvară - 1 buchet;
- Morcovi - 1 mare;
- Boia - 1 mediu;
- Roșie - 1 mediu;
- Pasta de roșii (opțional) - 70 g;
- Ulei vegetal - 1 lingură.
l.;
- Spălați, curățați și tocați legumele. Puneți uleiul într-un castron adânc și dați-i foc.
- Se prajeste ceapa, morcovii si telina pana se inmoaie.
Adăugați roșia, piperul, gătiți timp de 3 minute.
Aduceți la fierbere, opriți-vă.
Supa se mănâncă cu un blender fierbinte, rece, tocat. Puteți adăuga suc de lămâie pentru aromă.
Cum să slăbești pe țelină în 7 zile - Dietă:
- Ziua 1: Orice cantitate de supă de țelină, fructe proaspete, cu excepția bananelor;
- A 2-a zi: aceeași supă, legume proaspete, cu excepția mazărei, puteți lua puțin cartofi fierți cu ulei vegetal la cină;
- A 3-a zi: din nou supă nelimitată, legume și fructe proaspete;
- A 4-a zi: supă, legume, fructe (dacă este o banană, atunci 1), 200 ml lapte;
- A 5-a și a 6-a zi: supă de orice volum, o salată de roșii cu ierburi, 400 g carne de vită fiartă;
- A 7-a zi: supă, 200 g orez fiert.
În timpul săptămânii este important să beți apă simplă fără gaz - cel puțin 1,5 litri pe zi, dimineața puteți bea 1 cană de ceai sau cafea neindulcită fără ea.
Pentru dietă, puteți pierde 3-7 kg, în funcție de greutatea inițială și de conformitate.
Cum să vizionați un videoclip din program despre proprietățile plantelor care ajută la arderea caloriilor:
Bauturi de telina
Cojile lichide sunt utilizate în mod activ pentru pierderea în greutate.
Pot fi folosite pentru o gustare, deoarece fibrele vor ajuta la depășirea durerilor de foame în zilele de post. Densitatea lor este ușor reglată de apă.
Atunci când este combinată cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi, țelina are un efect excelent asupra intestinelor, elimină toxinele și ajută la pierderea în greutate.
Amestecul se face simplu - componentele sunt zdrobite cu un mixer. Opțiuni pentru ingredientele utilizate:
- Petiol - 1, apă - 50 ml, chefir - 250 ml;
- Pătrunjel și țelină - într-un pachet 250 ml kefir;
- 100 g tulpini, 250 mg kefir, 50 g brânză de vaci.
Proaspete din țelină și măr pentru slăbit:
- Spălați 1 măr mare, curățați și curățați miezul;
- Spălați tulpina legumei;
- macina totul cu un mixer;
- consuma treptat.
Puteți adăuga miere, înlocuiți mărul cu o pere.
O opțiune excelentă pentru a pierde în greutate este sucul de țelină.
Pentru a face acest lucru, planta rădăcină este măcinată pe o răzătoare sau blender, masa rezultată este pusă în pânză de brânză, suc stors.
Înainte de utilizare, se diluează cu apă (aproximativ jumătate) sau suc de mere, morcov. Acceptat cu 20 de minute înainte de masa de prânz sau ceaiul de după-amiază. Puteți bea suc pentru pierderea în greutate într-o formă diluată într-un volum care nu depășește 100 ml pe zi.
Recomandat pentru a vedea rețete Smoothie:
Ajută la slăbirea țelinei.
Pregătirea și utilizarea:
- Tocam marunt 30 g de frunze;
- se toarnă 3 căni de apă;
- Lasam sa fiarba 20 de minute, lasam sa se raceasca;
- Se bea 1 cană dimineața pe stomacul gol, 2 cani cu 15 minute înainte de prânz și cină;
- Bulionul se ia timp de 2 săptămâni, apoi se ia o pauză de 7 zile.
Rețete dietetice
Legumele sunt combinate cu multe produse, deci există multe modalități de a pregăti mâncăruri cu conținut scăzut de calorii și sănătoase pentru a vă ajuta să slăbiți.
Se folosește la prepararea tocanelor, supelor, chiftelelor și salatelor.
Cotlet de ovăz de țelină pentru scăderea în greutate. Pentru 5 piese aveți nevoie:
- Rădăcină - 350 g;
- Ou - 1 buc;
- 2% lapte - 50 ml;
- Făină de ovăz - 20-40 g;
- Sarat la gust.
- Se toarnă 20 g de lapte de muesli, se lasă 30 de minute;
- Se curăță rădăcina rădăcinii, se rade pe o răzătoare fină;
- Bateți oul cu sare cu o furculiță;
- amesteca totul;
- Dacă umplutura este prea curgătoare, adăugați mai multe cereale.
- Se modelează șnițelul, se prăjește în ulei.
O combinație excelentă pentru pierderea în greutate este țelina cu lămâie.
Citricele înmoaie gustul și mirosul legumelor, ajută la pierderea grăsimilor și activează digestia. Exemplu de rețetă:
- linte fierte - ½ lingură;
- tulpină tocată - 1 buc;
- Ulei de măsline - 2 linguri. l.;
- Suc de lămâie - 1 lingură.
Se amestecă toate ingredientele, se lasă să stea 2 minute. Ca garnitură, puteți folosi orez fiert.
Cum să gătești bețe de țelină pentru pierderea în greutate:
- Salată. Tăiați 1 tulpină, 1 cap mic de salată iceberg, 2 kiwi. Se amestecă, se stropesc cu suc de lămâie, se condimentează cu iaurt.
- Omletă. Tăiați 2 tulpini în felii subțiri, croiți cu ½ linguriță în apă. Unt. Se bat 3 ouă, se toarnă 150 ml lapte și sare.
Se toarnă tulpinile cu amestecul, se arde până când omleta este gata. Sos Tăiați 2 tulpini, o grămadă de pătrunjel. 2 căței de usturoi, ½ lingură. parmezan ras, ½ lingura. Ulei de măsline, 2 linguri.
Am tocat nuci de cedru într-un blender. Adăugați verde la pastă.
Diferite combinații de alimente cu conținut scăzut de calorii adaugă varietate meniului. Salată de slăbire de țelină și mere.
- File de piept de pui - 2 buc;
- Petiole - 2 mari;
- Miez de nucă - 100 g;
- măr verde - 2 buc;
- Suc de lămâie - 2 linguri. l.;
- Iaurt natural - 2 linguri.
- fierbe pieptul, toacă;
- Se toacă mărunt nucile, se usucă într-o tigaie;
- Curățați și curățați merele din miez, tăiați subțire, presărați cu suc de lămâie.
- se spală pețiolele, se toacă mărunt;
- Se amestecă totul, se sare ușor dacă se dorește.
Notă Rețetă de salată dietetică:
Cum să vizualizați rețeta pentru supa de țelină pentru un corp subțire:
Contraindicații pentru a pierde în greutate pe țelină
Utilizarea țelinei în orice scop, inclusiv pentru pierderea în greutate, nu este întotdeauna justificată.
Când și de ce planta nu poate fi adăugată la vase:
- Perioada de sarcină - provoacă flatulență, contracția mușchilor uterului;
- Hipertensiune - poate provoca o criză hipertensivă;
- Alăptarea - o alergie este probabil la copil;
- sărac în zahăr - provoacă leșin;
- Epilepsie - convulsii mai frecvente;
- Pietre în vezica biliară sau rinichi - cauzând mișcare, durere, necesitatea intervenției chirurgicale;
- Varice, tromboflebită - posibil afectarea permeabilității venelor;
- orice boală acută - poate agrava situația.
Țelina ajută la normalizarea și accelerarea metabolismului, curățarea intestinelor, descompunerea grăsimilor, care sunt utilizate în mod eficient pentru pierderea în greutate.
Vă puteți ține de o anumită dietă sau puteți găti singuri folosind alimente și imaginație recomandate.
Ce rețete pentru slăbit cu țelină știi? Ai experiență cu legumele pentru slăbit? Distribuiți articolul prietenilor și cunoștințelor dvs. - informațiile pot fi utile.