Slăbiți cu scăldat cu gheață
forum
săptămâna aceasta a văzut un raport în care scăldatul în apă cu gheață a fost testat cu succes ca metodă de slăbire. Teorie: Corpul are nevoie de multă energie pentru a-și menține temperatura, iar mușchii încep să tremure violent. Într-un sfert de oră ar trebui să arzi 500 kcal, adică aproape o oră de antrenor transversal.
Există foarte puțin despre asta pe internet, cel mai bun link este: [www.suite101.de]
Are cineva experiență în acest sens? Pe lângă pierderea în greutate, ideea mi se pare interesantă și din cauza cuceririi de sine, a întăririi imune etc.
Hmmm, și am citit odată că înotătorii în special construiesc un strat ușor de grăsime pentru că petrec atât de mult timp în apa rece, ca protecție împotriva frigului, ca să zic așa.
Nu știu dacă este adevărat. Și nu am văzut niciodată înotători grași de club sau ceva de genul acesta.
Un lucru poate fi corect, o scurtă creștere a arderii de calorii ?
Dar nu vei rezista mult, dar un sfert de oră poate fi al naibii de lung:-). Și dacă cincisprezece minute în apă cu gheață sunt bune pentru sănătatea ta, îndrăznesc să mă îndoiesc.
Spune-i lui Marv ce nu este în regulă, cauți sfaturi din interior pentru a arde rapid calorii?:-) Întrebat un pic provocator.;-)
Dacă ar exista sfaturi privilegiate pentru pierderea rapidă în greutate care ar fi funcționat permanent, am fi fost cu toții slabi de mult timp și nu ne-am mai fi îngrășat niciodată.
Lianchen în sala de mașini: Beam-mă, Scotti !
Da, înotătorii pe care îi știu nu au un strat suplimentar de grăsime, ci mai degrabă mușchi. Dar asta vine din mișcare și nu din apa rece.
Ei bine, ce înseamnă „căutați sfatul din interior”? Cu siguranță toată lumea ar fi fericită să găsească o modalitate de a arde calorii fără efort. Atunci nu numai că vei fi subțire, dar vei fi în curând foarte bogat.
Ar trebui să fie clar că totul este destul de iluzoriu.
Chiar a fost cazul aici că m-am blocat urmărind acest documentar la televizor seara și mi s-a părut interesant.
Poate o voi încerca cu atenție. Reușită sau nu, sună cu siguranță o distracție.
"Poate că o voi încerca cu atenție. Succes sau nu, cu siguranță sună oarecum distractiv."
Deci, în orașul nostru aici se face baie cu gheață în fiecare an, pur și simplu nu știam nimic despre asta până acum, așa că s-au distrat fără mine, tz.
Cu siguranță este distractiv, este și un fel de distracție;-). Și îl poți lua pentru câteva minute.
În plus, râsul arde și calorii, așa că este bine oricum.:-)
Și pentru o circulație sănătoasă, cu siguranță se întărește.
Deci, sfatul meu urgent: BAIE ÎN GHEȚĂ!:-D
Prefer să înot în piscina de distracție încălzită Muggle, de preferință la viteză maximă în canalul de curgere (care iese în exterior). Înot și afară vara și iarna, dar apa este încălzită. O fac de ani buni. Și o răceală a fost o raritate în acei ani, nici nu-mi amintesc. Doar o dată un coleg m-a infectat cu gripa, așa că nu am mai putut face nimic.
În caz contrar, pare să aibă un anumit efect de întărire asupra mea.
Ei bine, sunt și eu afară și cam mult, în orice moment al anului, doar din cauza hobby-ului meu.
Poate că înotul și a fi în natură au un anumit efect de întărire împreună ?
Lianchen în sala de mașini: Beam-mă, Scotti !
Ei bine, cred că 500 de calorii sunt foarte mari.
Principiul în sine este corect. Trebuie să cercetați din nou, cu 2 grade mai puțin temperatura camerei, de exemplu, se presupune că produc și aproximativ 200 de calorii pe parcursul zilei. Cred că a fost așa ceva.
Singura întrebare este dacă puteți trăi bine cu o temperatură a camerei de 15 sau 16 grade iarna.
Ai nevoie de un vin fiert, cu care factura s-ar echilibra din nou.
Mesaj editat (08/05/2011 18:14)
„Înjumătățit” acum 5 ani. Dar deținerea este mai dificilă.
Deci, ambiția a fost acum trezită și am început experimentul de sine. Nu, nu cu un salt în apa cu gheață, nu am chef să fac un colaps circulator. Mai întâi am vrut să mă obișnuiesc încet cu apa rece. Prin urmare:
Partea 1: Un duș cald este pentru dușurile calde!
Pur și simplu, pentru igiena personală zilnică, întoarceți complet robinetul în poziția rece și apoi faceți un duș. Prima dată am avut cu adevărat să mă strâng împreună pentru a nu chema cu voce tare. Gâtul în special este foarte sensibil și, desigur, um, anumite zone sensibile.
A doua și a treia oară a fost mult mai puțin rău și m-am simțit ca un lemnar dur canadian care a doborât un grizzly. Până când am avut ideea mai devreme de a măsura temperatura apei.
Șoc: termometrul meu de frigider (altul nu era acolo) arată 20 ° C. Ok, poate 19 ° C. Mi-a fost frică de temperatura apei de 19 grade, deci la începutul verii, temperatura piscinei în aer liber. Este mascul? nu, este destul de fată.
Așa că va fi nevoie de puțină practică înainte să devin un adevărat scăldător de gheață.
> Bună tuturor,
>
> Săptămâna aceasta m-am uitat la un raport unde înot
> Apa cu gheață a fost testată cu succes ca metodă de slăbire.
> Teorie: Corpul are nevoie de multă energie pentru a menține temperatura
> țineți, și mușchii încep să tremure viguros. În
> Un sfert de oră ar trebui să ardă 500 kcal, adică
> Da, aproape o oră de antrenor transversal.
500 kcal? Cred că este exagerat. 1 kcal este cantitatea de energie necesară pentru a încălzi 1 kg de apă cu 1 grad.
O persoană care cântărește 80 kg „conține” aproximativ 56 kg de apă. Pentru a încălzi acest 56 kg cu 1 grad ar fi necesară 56 kcal. Cu 500 kcal ați putea găti pe cineva cu ușurință:-)
Soo, după o săptămână de dușuri reci, de fapt apa nu m-a mai șocat. Dimpotrivă, este aproape la fel de bun ca o cafea de dimineață;-)
Cu siguranță voi continua asta.
Apoi săptămâna aceasta am încercat următorul pas: am umplut cada cu apă rece și am pus-o înăuntru. Whoa, acesta este un act mai greu, deoarece contactul cu corpul este complet și mai lung.
Am început deja să tremur și a fost deosebit de inconfortabil că gâtul s-a încordat. După 15 minute sunt din nou afară din apă.
Concluzie: Cu „slim în baie” nu-mi pot imagina un nou concept de slăbire. Chiar dacă asta a ars o mulțime de calorii, există modalități mai plăcute.
Cu toate acestea, de când am dat peste pâlnia de scăldat cu gheață (cea reală), voi rămâne cu ea puțin mai mult.
@Alexander:
Vrei ca oasele tale și cealaltă masă non-apă de 24 kg să rămână reci? O idee amuzantă: o pungă cu apă fierbinte de 46 ° pe un raft rece.
Calculul ar putea, desigur, să funcționeze, l-ați derivat singur: un corp cu o greutate de 80 kg ar trebui răcit cu aproximativ 6,25 ° C până la aproximativ 30 ° C pentru a consuma 500kcal. Destul de imaginabil după 1/4 oră în apă cu gheață.
Când eram tânăr, a trebuit să înot printr-un râu înghețat din cauza unui pariu pierdut. Nu prin gheață, ci la un debarcader unde râul a rămas deschis. Problema era că pieptul meu era înghesuit în frig, nu puteam respira și aproape că mă înecam. Cu mare dificultate m-am întors la bancă, fără nicio întrebare să înot prin ea. Apoi m-am dus acasă aproape gol în zăpadă, roșu crab. Omule, corpul meu a explodat cu forță!
Totuși: aș primi mai întâi sfaturi de la oameni mai experimentați!
Ultimele comentarii
Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:27 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]
Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:25 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]
Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:12 a.m.
Bună SlimJo, pâinea proteică este la mijloc cu 247 kcal la 100 g. L-am inclus în lista de comparație. LG Steffi [citește mai mult]
Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:07
Bună SlimJo, informațiile se referă la o dimensiune obișnuită a porțiunii. LG Steffi [citește mai mult]
SlimJo
Duminică, 29 noiembrie 2020 la 11:48
Vă mulțumim pentru prezentarea generală a bunătăților de Crăciun! Caloriile se referă la 100 de grame sau la o singură porție? [Continuați lectură]
SlimJo
Vineri, 27 noiembrie 2020 la 19:32
Da, există mult adevăr în această postare. Un măr nu mă „răsplătește” la fel. Dar când mă gândesc la pofta zilnică de dulciuri (cuvânt cheie. [Citește mai departe]