Slăbiți cu Stand Up Paddling Acestea sunt cele mai bune plăci SUP
Foto: Getty Images
Pierdeți greutatea cu vâslește în picioare: îmbarcarea SUP este unul dintre sporturile de trend ale verii
Stand up paddling este unul dintre sporturile de trend urban. În zonele bogate în apă, veți vedea oameni vâslind pe scândurile lor peste tot în râuri, canale și pe lacuri vara. Peisajul lacului și râului Potsdam din imediata apropiere a Berlinului, de exemplu, oferă nenumărate posibilități pentru tururi SUP. Pe de altă parte, la SUP Club Hamburg, puteți face un curs SUP cu antrenori certificați pe Alster. Stația SUP din Scharbeutz pe Marea Baltică este nouă, unde nu puteți împrumuta doar o masă, dar puteți lua și un curs SUP yoga.
Pierde greutate cu stand up paddling:
Oricine care vâslește în picioare știe: sportul nautic hawaian inițial nu este doar distractiv, ci este un antrenament de bază eficient care vă provoacă întregul mușchi de bază. Aici sunt abordați în special mușchii abdominali oblici, care asigură un stomac plat. Mai mult mușchi înseamnă că corpul arde mai mult. 45 de minute de vâsle arde până la 300 de calorii. Dacă vă ridicați vâslind de mai multe ori pe săptămână (de preferință de două până la trei ori pe săptămână), îl puteți folosi pentru a vă tonifica corpul și a pierde în greutate.
Vă puteți ridica vâslind fie pe o placă gonflabilă („iSUP” pe scurt), fie pe panouri dure din fibră de sticlă sau carbon.
Acestea sunt cele mai bune plăci SUP pentru fiecare buget!
Ieftin: pentru începători
Atunci când alegeți placa SUP potrivită, trebuie să vă asigurați că alegeți placa în funcție de clasa dvs. de greutate. Modelele gonflabile robuste sunt ideale pentru începători și familii. Paleta potrivită este de obicei fabricată din aluminiu și plastic. Asigurați-vă că lama paletei nu este prea mare - cu cât este mai mare, cu atât este mai intensă mișcarea în apă.
La început, SUP se simte destul de clătinat. Prin urmare, este important să acordați atenție lățimii și grosimii plăcii atunci când cumpărați: cu cât placa este mai largă și mai lungă, cu atât este mai stabilă. O lesă este obligatorie pentru începători, astfel încât să nu trebuie să înotați după masă după ce ați căzut în apă.