Slăbiți cu succes cu dieta suedeză ELLE
Delicioasă, ușoară, sănătoasă: dieta suedeză necesită proteine și grăsimi sănătoase. Ciupercile, de exemplu, sunt în meniu.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Oricine crede că trebuie să suporte oboseala numărării caloriilor, stării proaste și poftei pentru o dietă reușită nu a auzit încă de dieta suedeză. Deoarece cu acest remediu poți pierde în greutate într-un mod sănătos, durabil și, mai presus de toate, foarte relaxat - doar în stilul scandinavilor. Se pot dezvălui atât de multe: chiar și ciocolata este permisă din când în când!
Dieta Suediei: ce se află în spatele ei?
Dieta Suediei este un regim simplu, deși eficient, bazat pe o dietă pe bază de proteine și bazată pe grăsimi sănătoase. Carbohidrații, pe de altă parte, sunt în mare parte tabu. Cei care respectă conceptul își vor găsi rapid greutatea de confort personal, deoarece dieta scandinavă activează metabolismul și accelerează digestia. Chiar și modelul Victoria's Secret Elsa Hosk, a cărui casă este Suedia, se spune că jură pe concept. De fapt, nu există reguli, dar vă orientați către trei grupe de alimente: alimente permise, alimente care sunt permise ocazional și alimente care sunt complet interzise în timpul dietei. Alimentația regulată și atentă și exercițiile fizice de două până la trei ori pe săptămână nu fac parte din planul de dietă, dar, bineînțeles, susțin minunat procesul de slăbire.
Și așa arată cele trei grupuri de alimente:
Alimentele permise în dieta suedeză
- Legume care cresc deasupra solului, de ex. Roșii, spanac, castraveți, ardei, avocado
- Ciuperci
- tot felul de carne și pește
- Nuci și miezuri
- Ouă
- Produse lactate - fără produse lactate cu conținut redus de grăsimi, conținutul de grăsime ar trebui să fie normal până la ridicat
- Apă și ceai verde (neîndulcit)
Alimente care sunt ocazional permise în dieta suedeză
- Legume care cresc sub pământ, de ex. Morcovi, sfeclă roșie sau țelină
- un fruct cu conținut scăzut de zahăr pe zi, de ex. Zmeură, căpșuni, pepene verde, papaya, pere
- Ciocolată neagră cu cel puțin 70% conținut de cacao
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Alimente care sunt interzise din dieta suedeză
- margarină
- ulei rafinat
- alcool
- îndulcitori artificiali
- cereale
- Sucuri de fructe
- Dulciuri, inclusiv produse de patiserie dulci și prăjituri
- Cereale
- Amidon (legumele cu un conținut ridicat de amidon, cum ar fi cartofii sunt, de asemenea, tabu)
De ce funcționează dieta Suediei
Descoperiți acum mai multe sfaturi de fitness și dietă pe Pinterest!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile