Slăbiți datorită calciului - Doctissimo
Ați încercat toate dietele posibile, pe baza tuturor produselor posibile și imaginabile ... dar v-ați gândit la lapte? Pentru că, potrivit cercetătorilor americani, calciul nu numai că ar preveni creșterea în greutate, dar, mai presus de toate, ar favoriza pierderea de grăsime! Dieta minune, care îți vindecă silueta prin menținerea scheletului tău ?
Ca să slăbești, ai renunțat la iaurturi și brânzeturi ... Greșeală! Nu numai tu ar trebui nu neglija produsele lactate, dar ar trebui să le oferiți un loc important în dieta dumneavoastră !
Dieta: mai mult lapte, mai puține grăsimi ...
Într-adevăr, calciul ar avea efecte benefice asupra problemelor supraponderale ! Cel puțin aceasta este concluzia unui studiu american 1 efectuat pe 54 de femei cu vârste cuprinse între 18 și 31 de ani timp de doi ani. Aceste studii au observat efectele calciului la femeile al căror aport energetic este de aproximativ 1900 Kcal pe zi. La cei a căror hrană conținea în total mai puțin de 780 miligrame de calciu, cercetătorii au descoperit o creștere a grăsimii corporale. Cei care au consumat aproximativ 780 miligrame de calciu au avut greutate stabilă. Mai interesant, femeile al căror aport a fost în medie de 1 gram pe zi au slăbit! Efectul părea mai pronunțat atunci când sursa de calciu erau produsele lactate, mai degrabă decât plantele sau suplimentele nutritive.