Slăbiți după l; alăptarea - blogul
După naștere, kilogramele în plus dobândite în timpul sarcinii devin obsesia tinerelor mame. Cheltuielile de energie de aproximativ 450 de calorii pe zi cauzate de alăptarea permite deja subțire într-o manieră sensibilă și treptată. Cu toate acestea, această pierdere în greutate vizibilă nu este întotdeauna suficientă și după alăptare, persistă adesea câteva kilograme de care ați dori să scăpați cât mai curând posibil. Pentru a realiza acest lucru, iată câteva sfaturi.
Cu cât perioada de alăptare este mai lungă, cu atât vei pierde mai repede în greutate
Alăptarea mai mult de 6 luni ar trebui să vă permită deja să vă găsiți silueta mai repede, deoarece corpul dumneavoastră, pe parcursul acestei perioade, s-a bazat pe rezervele de grăsime, în special pe cele situate pe zona sacurilor pentru a face lapte. În mod rezonabil, permiteți aproximativ 6 luni după alăptare să sperați să vă pierdeți kilogramele în plus. Dincolo de 5 kg, sfaturi bune, primiți ajutor profesional. Ai doar 2 sau 3 kg de slăbit? Încercați singuri dieta de slăbire. Apoi ... acțiune !
Adoptați o dietă atent urmărită
O prioritate, recâștigă-ți puterile! După această aventură extraordinară a nașterii unui copil urmată de alăptare, este imperativ să vă recăpătați puterea și să vă umpleți rezervele de substanțe nutritive pierdute parțial în timpul sarcinii și alăptării. Nu ezitați să luați suplimente de vitamine și oligoelemente (fier, magneziu etc.)