Slăbiți după sarcină, înmoaieți-vă
Acum câteva luni, o fetiță drăguță a sosit la casa lui Chloe și Thomas. Spre bucuria de a avea un copil, Chloe s-a lăsat puțin. Între pofte pofte bruște, incontrolabile, modificăriobiceiurile alimentare și scăderea sunetului activitate fizica, kilograme în plus persista.
Recuperându-și toate emoțiile, ar dori să slăbească, dar după luni de tulburări alimentare și stil de viață sedentar, nu știe cum să o facă. Îi este mai dificil să se miște și, împreună cu bebelușul, are mult mai puțin timp să aibă grijă de dietă și să meargă la fugă de două ori pe săptămână, ca înainte. Atunci cum slăbiți după sarcină ? Iată câteva explicații.
Creșterea în greutate în timpul sarcinii
Este normal să crește în greutate în timpul sarcinii: Un câștig de aproximativ 8-12 kg este normal, fără a fi supraponderal. În această ordine de mărime, puțini kilograme în plus a rezista după naștere și posibilă alăptare. Dar această aproximare rămâne foarte relativă și depinde de fiecare. Unele femei iau mai multă greutate decât media recomandată și reușește să găsește linia foarte repede, în timp ce alții care nu vor câștiga o mulțime de kilograme în plus vor pierde mai greu.
Această diferență depinde în principal de mod de viață înainte, în timpul și după sarcină. Mai degraba subţire și fără supraponderalitate înainte de sarcină, o să-ți găsești silueta după naștere, prin redescoperirea bunelor tale obiceiuri. Dacă ați avut deja kilograme în plus înainte de sarcină, profitați de aceste câteva luni pentru a găsi un echilibru care va fi foarte benefic după sosirea bebelușului.