Slăbiți Evitați excesul de greutate prin băuturile răcoritoare
Timp de citire: 2 minute Ce ne îngrașă de fapt? Este cu adevărat grăsimea? Rapoartele din SUA prezintă o imagine diferită. Zaharurile sunt responsabile în principal de obezitate și sindromul metabolic. Mai presus de toate, siropul de porumb cu un conținut ridicat de fructoză, care este utilizat în băuturile răcoritoare.
Slăbi? Evitați să fiți supraponderali prin băuturi răcoritoare
Zaharul in bauturile racoritoare
Când mă uit uneori în coșurile de cumpărături ale semenilor mei, sunt uimit de câți bani sunt dispuși să cheltuiască pe apă colorată cu zahăr. Indiferent dacă este vorba de ceai cu gheață, cola sau diferitele băuturi de limonadă și suc de fructe, rețeta este întotdeauna alcătuită din aceleași componente de bază. Oarecare aromă, apă, un acidulant și mult zahăr.
Cele foarte inteligente ale acestor băuturi conțin chiar sare și cofeină pentru a vă face și mai sete și pentru a cumpăra mai multe din acele lucruri. Totul este complet lipsit de grăsime, dar totuși te îngrașă. Băuturile răcoritoare îndulcite cu fructoză sunt deosebit de problematice. Margarina pe jumătate de grăsime nu te va mai salva.
Sugestia mea: bea apă, potolește setea și este sănătoasă. Dacă îți place dulce, poți lua un litru de suc de mere organic, tulbure în mod natural la un euro și îl diluezi unu până la patru. Oferă cinci litri de băutură sănătoasă delicioasă la un preț imbatabil - sau puteți obține un litru din acest bulion colorat de zahăr pentru 30 de cenți?
De ce fructoza este atât de problematică
De aproximativ douăzeci de ani, băuturile răcoritoare au fost îndulcite cu sirop de fructoză foarte concentrat pe bază de porumb. Acest îndulcitor este foarte ieftin și mai dulce decât zahărul obișnuit (zaharoza) din sfeclă sau trestie de zahăr. Deoarece poate fi fabricat în țară, în special în SUA, și, prin urmare, nu este supus taxelor de import, utilizarea sa a fost doar logică.
Problema rezidă acum în faptul că fructoza nu activează sistemul de insulină și, prin urmare, nu este recunoscută ca fiind calorii de către centrul de sațietate. Așadar, consumați tone de calorii fără a le înregistra. În plus, fructoza poate duce la diaree dacă nu este absorbită. Fructoza ingerată poate fi metabolizată de ficat doar într-un fel. Se transformă direct în trigliceride (FAT!). Așadar, consumi o dietă de îngrășare fără să-ți dai seama.
Slăbiți evitând carbohidrații
Deci, dacă doriți să pierdeți în greutate în mod sensibil, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi este de puțin folos, mai ales că multe produse cu conținut scăzut de grăsimi sunt îndulcite cu fructoză, astfel încât să aibă un gust deloc ceva.
Este mult mai logic să limitați drastic aportul de carbohidrați. Băuturile răcoritoare și produsele industriale similare sunt strict interzise. Sunt dăunătoare sănătății și promovează multe boli, cum ar fi diabetul. Pentru a slăbi, încercați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Aici veți găsi mai multe informații:
Credit foto: Picture-Factory/stock.adobe.com
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):