Atelier sănătos și sănătos Dr.

Visul de a fi sănătos și în formă de 120 de ani este ancorat în multe minți.

dureri spate

Am dezvoltat Atelierul Fit & Healthy, astfel încât acest lucru să nu rămână un vis pentru tine, ci să devină o realitate.

Atelierul Fit & Healthy este un seminar de trei zile care vă sprijină pe drumul spre o stare de sănătate și fitness orbitoare.

Indiferent dacă sunteți un sportiv hobby și doriți să vă optimizați antrenamentul; dacă sunteți în căutarea unei strategii pentru a pierde kilogramele în exces sau dacă doriți să deveniți fără durere ca pacient cu osteoartrită:

Vă sprijinim pe drumul vostru.

Cum functioneazã?

  • Ne uităm la modelele dvs. de mișcare și vă completăm mișcarea sau planul de antrenament cu exerciții special adaptate pentru dvs.
  • ÎNREGISTRăm planul dvs. de nutriție și îl ajustăm în funcție de dvs. și de nevoile dvs.
  • Îți arătăm exerciții de relaxare eficiente pentru mai multă seninătate în viața ta.

Atelierul Fit & Healthy dintr-o privire

► Conținutul atelierului Fit & Healthy de trei zile

  • Prelegeri incitante despre nutriție „inteligentă” și exerciții „inteligente”
  • Implementare practică în ateliere comune de gătit, nutrienți și exerciții fizice,
  • incl. dezvoltarea unui PLAN DE ANTRENAMENT * cu exerciții individuale pentru viața de zi cu zi sau pentru antrenament,
  • inclusiv dezvoltarea unui PLAN NUTRITIV holistic pentru obiectivele dvs. individuale (de exemplu pierderea în greutate, depășirea osteoartritei, creșterea performanței în sport)
  • În cele din urmă, mutați din nou fără durere - sfaturi pentru îmbunătățirea osteoartritei sau pentru a reveni la sport după leziuni
  • Unități comune de formare (de exemplu, programe de încălzire, muncă de bază, coordonare de alergare, HIIT, yoga)
  • Învățat de la profesioniști - o mulțime de informații cu sfaturi valoroase pentru implementarea acasă
  • Atelier de lucru despre cărțile bestsellerului „F-AS-T-Formula - Ce sportivi de succes fac diferit” și „Alergă-te sănătos”.

► Programări la club sau companie prin acord

Unde: Casa de seminarii a grupului de cercetare Dr. Feil, Tübinger Strasse 47 în 72127 Kusterdingen

Locuri disponibile: 25

► Cost

Costurile atelierului: 399,00 € *

* Include: pensiune completă vegetariană regională (brunch energetic, power shake, cină gourmet)

cazare

Cazarea în timpul seminarului trebuie să fie organizată de dumneavoastră. Hotelul Löwen din Wankheim oferă condiții speciale (camere duble și single) pentru participanții la seminar. Vă rugăm să ne informați dacă doriți cazare la Hotel Löwen.

ACUM NOU!

Atelierul Fit & Gesund acum, de asemenea, pentru cluburi și companii, ca parte a managementului sănătății companiei.

Vrei să-ți faci echipa operațională potrivită? Doriți să vă pregătiți ca echipă pentru un eveniment special (de exemplu, organizarea companiei)? Apoi rezervați-ne acum pentru un atelier individual în compania dvs. Îți facem echipa să se potrivească cu distracție și pasiune.

Obiectivele atelierului Fit & Healthy:

✓ Obiectivul 1 pentru atlet: Optimizarea antrenamentului

Deveniți mai rapid cu mai puțin antrenament

Majoritatea sportivilor exercită prea mult și uită de antrenamentul de bază. O bază stabilă înseamnă mai multă performanță. Pasul devine mai lung, transmiterea puterii către mușchi este îmbunătățită și interacțiunea dintre tendoane, ligamente și mușchi este optimizată. Cei care lucrează la nivel de bază devin mai productivi fără supraexploatare fizică - și fără a se antrena mai mult. După atelier veți avea un program complet pentru propriul antrenament.

Vă coordonăm antrenamentul cu exerciții speciale pentru încălzire, cu exerciții de mobilizare și exerciții specifice pentru a vă îmbunătăți baza și vă oferim sfaturi valoroase cu privire la modul în care puteți obține și mai mult din mașina dvs. minune, din corpul dvs.

Prevenirea sau depășirea leziunilor

Stresul unilateral al antrenamentului multor sportivi de anduranță (alergători, bicicliști, triatleti) nu duce, de obicei, la formarea dorită și la un corp sănătos, ci la accidentări și alte afecțiuni. Mulți sportivi sunt frustrați și continuă să se antreneze în ciuda durerii.

Scopul nostru este să vă construim condiția fizică într-un mod sănătos. Vă vom arăta cum puteți preveni rănile sau chiar să le depășiți prin exerciții specifice adaptate corpului dumneavoastră și o dietă antiinflamatoare specială.

O afacere buna

Când l-am cunoscut pe Tobias, eram în prima fază a sportului meu de înaltă performanță. A venit la Dr. Feil Tag și a vrut să-și depășească neurodermatita printr-o nutriție țintită. Curând ne-am dat seama că putem beneficia unul de celălalt. L-am ajutat să-și depășească neurodermatita prin nutriție specifică și el m-a ajutat să-mi optimizez antrenamentul. A fost o afacere bună. Mi-am optimizat programul de antrenament cu cele mai simple exerciții care au fost adaptate nevoilor mele. Punctele slabe din corpul meu s-au transformat în cele mai puternice părți ale mele. Durerile mele de spate (da, am avut și dureri de spate la antrenamentele unilaterale de alergare) s-au îmbunătățit brusc și performanța a crescut. Datorită sfaturilor și exercițiilor extraordinare ale lui Tobias, mi-am redus kilometrii de alergare și am fost mai eficient și mai rapid în competiție.

✓ Obiectivul 2: Depășirea osteoartritei și a durerilor de spate

Cinci milioane de persoane din Germania sunt afectate de osteoartrita și dureri articulare. 200.000 de îmbinări artificiale sunt instalate în fiecare an; trei milioane de oameni au deja o articulație artificială.

Numărul de persoane cu dureri de spate este și mai alarmant. Peste 80% dintre germani au avut dureri de spate în ultimul an. Fiecare al treilea german are chiar dureri cronice de spate.

Nu trebuie să rămână așa!

Împreună cu dvs., vom dezvolta o foaie de parcurs pentru a vă depăși durerile de spate și osteoartrita.

Tobias ‘ochiul antrenat îți analizează tiparele de mișcare și îți arată exerciții personalizate.

Împreună vom dezvolta un program nutrițional adaptat nevoilor dvs., constând dintr-o dietă antiinflamatorie și nutrienți pentru a vă face corpul să se potrivească și să fie sănătos din nou.

✓ Obiectivul 3: pierderea în greutate ușurată

Două treimi dintre bărbați (67%) și jumătate dintre femei (53%) din Germania sunt supraponderali.

Cât timp doriți să vă prindeți peretele de protecție? Ați încercat multe diete? Nu vă ajută să micșorați inelul de înot pe stomac?

Nu mai muri de foame! Nu mai numărați calorii. Împreună vă putem scoate slănina - fără niciun sacrificiu.

Vă prezentăm exerciții specifice care vă stimulează focul digestiv și exerciții de mișcare care vă întăresc mușchii și țesutul conjunctiv. În partea practică a atelierului gătim împreună mese delicioase și sănătoase, care topesc kilogramele și vă stimulează metabolismul grăsimilor.

Concluzie

Oricine dorește să fie în formă și sănătos în vârstă de 120 de ani are nevoie de un plan de acțiune. Dezvoltăm acest lucru împreună cu dvs. Indiferent dacă sunt sportivi, pacienți cu osteoartrită sau cei care vor să slăbească - împreună vom găsi soluția pentru sănătatea ta în atelierul Fit & Healthy.