Slăbiți fără dietă Este mai ușor să rămâneți subțire fără micul dejun
De zeci de ani, experții în fitness și sănătate ne spun că cu siguranță nu ar trebui să mergeți fără micul dejun. Acum, noi descoperiri încalcă această credință populară. Pentru că, dacă vrei să rămâi subțire, ar trebui să eviți o masă dimineața.
Gata cu mitul micului dejun
Ați luat sfatul părinților, al profesorilor și al nenumăratelor reviste că, cu siguranță, nu ar trebui să mergeți fără un mic dejun bogat? Cine face asta trăiește nesănătos. Doar o masă echilibrată cu putere în primele ore ale dimineții este bună pentru corpul dumneavoastră și bunăstare. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care au găsit întotdeauna constrângerea de a lua micul dejun un pic ciudat, atunci meritați o bătaie pe spate acum. Deoarece scepticismul, se dovedește acum, este cu siguranță potrivit cu această regulă dietetică.
Studiul Universității Columbia
Un studiu din SUA pune capăt mitului unui „mic dejun sănătos”. Cercetătorii de la Universitatea Columbia din New York au analizat mai îndeaproape conceptul de „cea mai importantă masă a zilei”. Într-un experiment, trei grupuri de testare au primit mese diferite dimineața. Primul grup a primit un bol cu șoim de porumb, al doilea grup a primit un bol cu fulgi de ovăz, iar al treilea grup nu a primit nimic. Persoanelor testate din acest al treilea grup li s-a permis să înceapă să mănânce numai în jurul prânzului.
Arderea grăsimilor la viteză maximă dimineața
Rezultatele studiului: doar al treilea grup a reușit să-și reducă greutatea după câteva săptămâni. Oamenii de știință ajung la concluzia că organismul nu are neapărat nevoie de un aport de nutrienți dimineața. Dimpotrivă: este mult mai bine să începi să mănânci la prânz pentru a păstra o siluetă subțire.
Motivul pentru acest lucru este evident: timpul după ce te-ai trezit dimineața este minunat pentru ca organismul să îl folosească pentru a arde grăsimile. Noaptea corpul trece la modul de post. Dimineața, când corpul începe să-și extragă energia din rezervele sale de grăsime, este de-a dreptul contraproductiv să mănânci o masă bogată. Pentru că atunci arzi grăsimile ca un sportiv performant.
Comportamentul oamenilor primitivi joacă un rol major
Zicala „mănâncă ca un împărat dimineața” poate fi pusă deoparte. Mulți copii cărora nu le este foame dimineața oricum au un sentiment de foame complet normal. De asemenea, este clar pentru experții în nutriție de ce este așa. Strămoșii noștri din preistorie au trebuit mai întâi să caute și să își ia micul dejun după somn.
Numai când au fost făcute aceste prime eforturi de dimineață, omul primitiv și-a putut satisface foamea. Deci, dacă doriți să slăbiți sau să vă păstrați silueta subțire, nu trebuie să respectați neapărat reglementările complexe privind dieta. A sări peste micul dejun ar putea face mici minuni.
În videoclip: Detlef D! Soost - Își arată antrenamentul de slăbit!