Slăbiți în grup - B
Încercat și testat și înainte: sistemul Weight Watchers Points pentru a pierde în greutate.
Weight Watchers a fost fondată în SUA la începutul anilor 1960. Dieta Weight Watchers se bazează pe o dietă mixtă cu calorii reduse. În loc de calorii, totuși, Weight Watchers contează „puncte”. Sistemul de puncte și instrucțiunile suplimentare vă scutesc de greutatea de a cântări alimentele și arată clar necesarul de calorii pentru a pierde în greutate.
Weight Watchers oferă, de asemenea, punctele corespunzătoare pentru mesele gata și mesele pregătite de sine. Câte Puncte poți mânca pe zi depinde de sex și greutate. Aportul zilnic de calorii este cuprins între 1.200 și 1.800 de calorii.
Participanții la dieta Weight Watchers își pot elabora propriul plan de nutriție, chiar și dulciurile sunt permise în punctele date. Puteți câștiga „puncte active” suplimentare cu exerciții fizice și sport. Punctele pot fi, de asemenea, salvate în timpul săptămânii, astfel încât să poată fi apoi „epuizate” la o masă de petrecere de ziua de naștere în weekend, de exemplu.
La ședințele săptămânale de grup, participanții pot întreba un consilier Weight Watchers despre planurile lor de dietă, iar protocolul de dietă din săptămâna precedentă este discutat împreună. Ședințele includ, de asemenea, lecții despre alimentația sănătoasă, sfaturi pentru a pierde în greutate și schimbul de experiență cu alți participanți.
Weight Watchers oferă câteva linii directoare pentru planul nutrițional: 5 porții de fructe și legume și 2 porții de produse lactate ar trebui consumate zilnic. Pentru a face acest lucru, ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de lichid fără calorii pe zi.
Conceptul dietei Weight Watchers este în continuu dezvoltat. Alimentele adăugate recent vor fi convertite în puncte pentru participanți. Cei care nu vor să meargă la ședințe, dar preferă să slăbească singuri sau care au nevoie de sprijin suplimentar pot folosi programul online Weight Watchers. Există un forum activ și un magazin online.
Acum există numeroase produse Weight Watchers, atât mese gata preparate (pe rafturile frigorifice), cât și alimente individuale (floricele sau brânză). Dieta este potrivită atât pentru gătitele proprii, cât și pentru consumatorii gata de consum.
Programul Weight Watchers este recomandat tuturor celor care doresc să slăbească mai mult de 2-5 kilograme și este posibil să fi avut deja multe diete nereușite. Dieta este sănătoasă și echilibrată și respectă liniile directoare ale German Nutrition Society (DGE). Conceptul Weight Watchers asigură că participanții învață multe despre alimentația sănătoasă și pot aplica ceea ce au învățat în timp ce își mențin greutatea chiar și după dietă.
Galerie de articole
Dieta Weight Watchers se bazează pe o dietă mixtă cu calorii reduse. În loc de calorii, se numără punctele Weight-Watchers