Slăbiți în India! forum
Discutați despre pierderea în greutate în India?! în Căutați conceptul de dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună tuturor! Tocmai m-am înregistrat aici pe forum pentru că sunt absolut pierdut în acest moment și sper să vă ajut aici! Am 19 ani și cheltuiesc
Pierderea în greutate în India?!
Tocmai m-am înregistrat aici pe forum pentru că sunt absolut pierdut în acest moment și sper să primesc ajutor aici!
Am 19 ani și petrec anul acesta în India făcând un serviciu voluntar (sunt aici de 4 luni).
Locuiesc cu o familie gazdă indiană care îmi dă și mâncare. Așa că sunt supus și obiceiurilor lor alimentare, am puțini bani pentru hrana mea suplimentară.
Anul trecut, în timpul Abiturului meu, m-am îngrășat mult și am venit aici. Din păcate, nu am un cântar, dar bănuiesc că acum cântăresc în jur de 60 kg cu 1,57 m (aproximativ 50 kg anul trecut).
Nu merge așa și vreau să slăbesc urgent! Dar cum?
problema mea începe cu nutriția, deoarece bucătăria indiană este foarte grasă și bogată în carbohidrați și mi-e greu să o fac pe mama gazdă să înțeleagă că vreau să slăbesc.
În prezent, dieta mea zilnică arată cam așa:
dimineața: un terci dulce (terci, dalia sau altele similare) + fructe sau zaharat Paratha (un aluat prăjit în grăsime) + cay (ceai negru zahăr cu lapte)
La prânz la serviciu din cutia de prânz: 3 Capatti (pâine plată din făină albă) + porție prăjită în legume ghee (ulei) + puțină salată crudă fără dressing
seara: orez sau capatti (3) + legume prăjite + daal (fel de mâncare din linte sau mazăre)
între: grămezi de cay (mare problemă, este întotdeauna oferită și din politețe nu pot refuza)
Apropo, sunt „obligat” să mănânc o dietă exclusiv vegetariană, ceea ce nu este o problemă pentru mine.
Următorul pas este sportul: în Germania mi-a plăcut să fac jogging foarte mult, dar aici mă simt incomod pentru că oamenii sunt în permanență priviți sau vorbiți. Cu toate acestea, merg de 1-2 ori pe săptămână. Am încercat și yoga, dar se întinde doar pentru mine și nu are efect „atletic”. Altfel merg să dansez mult la „petreceri indiene” și merg doar cu bicicleta. Dar nimic din toate acestea nu pare să ajute.
Aveți vreo idee despre cum să-mi schimb dieta în ciuda tuturor dificultăților? M-aș găti și eu (dacă mama gazdă mă lasă în holurile sfințite ale bucătăriei ei), însă bugetul meu este foarte restrâns și nu am mai gătit niciodată pentru mine. Sincer să fiu, nu știu ce fel de mâncare primesc aici.
Sunt recunoscător pentru orice ajutor!
AW: Pierderea în greutate în India?!
Pentru prima dată, îți păstrezi că ai îndrăznit să mergi singur în India la vârsta de 19 ani. trebuie să fie cu adevărat o ajustare exagerată pentru tine
hmmmmmm o schimbare în dietă sau dietă este deja dificilă, dar chiar și într-o țară străină. Nu știu cum să fac asta .
o posibilitate pe care o puteți face este să cereți prietenilor sau familiei să vă trimită fie bani, fie să vă trimită înmulțit sau ceva similar. (Aceasta este o pulbere care este utilizată pentru a completa hrana. Probabil știți.)
sau pur și simplu mănânci lucrurile sănătoase seara în loc de prânz (salata)
Înțeleptul cu ouă seara este, de asemenea, minunat. aceasta se găsește în pește și carne slabă. dar, din păcate, nu ai voie să mănânci, atunci rămân ouăle .
dacă nu aveți îndrăzneala, o bandă măsurătoare vă poate ajuta, atunci puteți să vă măsurați și să comparați măsurătorile dvs. din nou și din nou
Vă doresc mult noroc cu acceptarea. și să vă distrați frumos în India
AW: Pierderea în greutate în India?!
Ce m-ar interesa într-o zi: oamenii din familia dvs. gazdă sunt supraponderali? Pentru că ar trebui să mănânce același lucru ca tine și nu am auzit niciodată că indienii sunt deosebit de supraponderali.
Dacă nu, întrebarea este de ce, de ex. în mai multă mișcare în viața de zi cu zi sau altele asemenea.
Întreb mai ales pentru că am avut o problemă foarte asemănătoare la început în Taiwan cu orez alb constant, mereu prăjit sau cu sos gras și tone de ceai cu gheață (cu zahăr, desigur) pe care îl obții oriunde te duci. Până la un moment dat am observat că oamenii de aici sunt toți subțiri în ciuda mâncării și că a fost pur și simplu pentru că taiwanezii făceau de fapt un fel de sport sau exerciții în fiecare seară și pur și simplu nu.
Gătitul propriu-zis ar fi foarte nepoliticos cu mama gazdă, așa că probabil nu ar fi posibil chiar și cu un buget mai mare.
Primești mâncarea servită pe farfurie sau este pe masă, astfel încât să poți lua cât vrei? Apoi v-aș sugera să recurgeți la mai multe lucruri care vă umple și să nu aveți atât de multe calorii.
De exemplu, mai multă salată în cutia de prânz la prânz și seara puteți mânca mai multe linte/mazăre decât orez sau aluat (dacă mâncați o dietă vegetală, linte și col. Desigur, trebuie să vă săturați din mâncare, așa că va trebui să încercați singur.
În ceea ce privește cay, cel mai mult puteți întreba dacă puteți obține ceai neîndulcit. La început, sună nepoliticos, dar am constatat că cel puțin aici majoritatea oamenilor nu se deranjează să ofere ceai „normal” - la urma urmei, este vorba mai mult de a sta împreună și mai puțin de ceea ce beți exact acum. Când am făcut-o pentru prima dată (pentru că nu-mi plăcea deloc ceaiul cu gheață îndulcit) am fost întrebat despre asta, dar când îl explicați, merg multe lucruri pe care nu vi le-ați putea imagina înainte.
În caz contrar, vă pot sfătui doar: exercițiu, exercițiu, exercițiu. Nici nu trebuie să însemne că trebuie să faci mult sport în fiecare zi. De exemplu, mi-a fost suficient să fac o plimbare rapidă în fiecare seară timp de o oră sau două (în funcție de cât timp a rămas după serviciu). Deci, nu contează dacă cineva continuă să vorbească cu tine (este similar aici). În timp, te obișnuiești.
Nu slăbești repede cu asta, dar ceva dispare întotdeauna încet și constant.
Îmi pare rău că am scris o jumătate de roman - pur și simplu nu pot fi scurt.
În orice caz, dacă aș fi în locul tău, m-aș concentra mai întâi să nu mă îngraș și să nu subliniez că trebuie să slăbești foarte repede.
Mai bine luați-l încet, la urma urmei, ar trebui să vă bucurați și de timpul petrecut în India!
AW: Pierderea în greutate în India?!
hei voi doi
Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri, mi-au dat cel puțin câteva idei!
@bihu: în primul rând la întrebarea dvs.: da, mulți indieni sunt foarte subnutriți și arată ca o mulțime de nenorociți, dar, din păcate, India este una dintre acele țări în care există întotdeauna două feluri de oameni: săracii și uh . gras; D
Familia mea gazdă nu este neapărat supraponderală, dar nici nu sunt subțiri . De asemenea, constat că au pielea foarte pătată.
Desigur, politețea este așa ceva. ai dreptate că nu pot sta doar în bucătărie. Dar sfatul lui Kathy despre proteine m-a ajutat foarte mult astăzi. Ouăle sunt, de asemenea, considerate non-vegetariene aici, ceea ce înseamnă că mama gazdă măcar nu vrea să le gătească, dar crede că este în regulă dacă le mănânc. Așadar, cina mea de astăzi a fost ouă amestecate de casă cu roșii - fără grăsime sau kh
De asemenea, am reușit să ocolesc toate cazurile, cu excepția unuia (din păcate, acestea sunt deja servite, fără timp să cer fără zahăr)
la prânz am schimbat turtele grase cu orez și am hrănit jumătate din mâncarea mea cu vacile (se plimbă peste tot). Din nou, acest lucru nu este corect pentru mama gazdă, dar pur și simplu nu înțelege pierderea în greutate și mă împinge din ce în ce mai multe alimente în mâna mea (în cutia de prânz de astăzi: puri = chapatti prăjiți/pâine plată -.-)
Cred că doar să mă prostesc mă face să fiu suficient de mândru, pentru că nu trebuie să mai slăbesc, fără prostii, acesta este desigur obiectivul principal, mâine voi căuta în jur alternative alternative sportive.
oricine altcineva are experiență cu dieta în Asia de Sud/India?