Slăbiți încet, câștigați rapid în greutate - Teorie - Științific - LowCarbForum - Slăbire sănătoasă
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
*** Margie ***
Ceea ce a fost de mare interes pentru mine de ani de zile:
De ce putem să ne îngrășăm și să ne îngrășăm atât de repede, dar să nu slăbim la fel de repede?
Nu ar fi grozav dacă s-ar putea face la fel de repede
Catherine
Te îngrași repede?
Lagavulin
Stăpânul plăcintelor
Pentru că ai un deficit caloric de maximum 2500 atunci când slăbești. 3000 kcal (majoritatea gestionează doar 500 kcal) pe zi, dar atunci când câștigi un surplus caloric de 5000 kcal este destul de ușor de gestionat pentru majoritatea.
Un kilogram de schimbare a masei de grăsime este întotdeauna în jur de 7000 Kcal.
De obicei nu, chiar și cei care sunt favorizați genetic (un aport alimentar bun cu o rată metabolică bazală scăzută) pot câștiga maximum 1,5 kg pe zi, ceea ce aș descrie ca fiind rapid.
Majoritatea sunt mai predispuse să câștige 3-4 lire sterline în fiecare an timp de peste 10 ani.
Înțelepciunea de formare:
- Durerea mușchilor nu este durere, ci recompensă pentru sportiv.
- Zece km dimineața risipesc durerea și îngrijorarea.
- Scopul final nu este să-ți învingi adversarul, ci să te învingi pe tine însuți
- Kilometrele nu pot fi înlocuite cu altceva decât cu mai mulți kilometri.
- Cine este mai rapid, suferă mai puțin.
da, sau 10 kg în 2 luni
Catherine
Există numere despre cine, când și cât câștigă în greutate?
Stacie
asta nu funcționează pentru că ar fi prea frumos
Lagavulin
Stăpânul plăcintelor
Înțelepciunea de formare:
- Durerea mușchilor nu este durere, ci recompensă pentru sportiv.
- Zece km dimineața risipesc durerea și îngrijorarea.
- Scopul final nu este să-ți învingi adversarul, ci să te învingi pe tine însuți
- Kilometrele nu pot fi înlocuite cu altceva decât cu mai mulți kilometri.
- Cine este mai rapid, suferă mai puțin.
castane
Catherine
Până acum, am avut întotdeauna impresia că creșterea în greutate este un proces treptat care îmi ia toată viața. Cel puțin la femei, sunt cunoscute și 2 sau 3 sărituri în greutate. După pubertate, după ce a avut copii și după menopauză. Dar, de fapt, acest lucru se adaugă doar cu aproximativ 10 kilograme în plus pe parcursul vieții.
În caz contrar, este bine cunoscut faptul că copiii supraponderali devin adesea adulți supraponderali. Adică întotdeauna se adaugă ceva.
Fluctuațiile dramatice depind probabil foarte mult de greutatea inițială. Cineva care cântărește 56 de kilograme nu poate avea încă 10 kilograme, pentru că unde ar trebui depozitată atât de multă apă, mâncare etc.? Mi se pare că cu cât greutatea este mai mare, cu atât fluctuațiile pe termen scurt sunt mai mari. Similar măsurătorilor de viteză: zona de toleranță este întotdeauna de 10%. La 50 km/h aceasta este de 5 km +/-; la 100 km/h doar 10 km + /-.
Lagavulin
Stăpânul plăcintelor
Înțelepciunea de formare:
- Durerea mușchilor nu este durere, ci recompensă pentru sportiv.
- Zece km dimineața risipesc durerea și îngrijorarea.
- Scopul final nu este să-ți învingi adversarul, ci să te învingi pe tine însuți
- Kilometrele nu pot fi înlocuite cu altceva decât cu mai mulți kilometri.
- Cine este mai rapid, suferă mai puțin.
„A avea copii” nu este un motiv pentru creșterea în greutate. Femeile se îngrașă constant cu vârsta, până la aproximativ 50-55 de ani. Indiferent dacă sunt sau nu copii nu face nicio diferență. Cu toate acestea, sarcina este adesea folosită de femei ca o scuză pentru a putea mânca mai mult (deși nevoia suplimentară este minimă, mai ales în primele câteva luni) dacă au urmat anterior o dietă restrictivă - și aceasta este cauza creșterii în greutate.
GabyH
Rata de creștere în greutate crește cu fiecare încercare de slăbire. În primăvară, l-am adus la aproximativ 10 kilograme în 6 luni (fără dietă, oprește-te doar să faci mișcare) după „alunecare” de 5 kilograme în 2 ani.
Există foarte puține cifre despre creșterea în greutate, deoarece acest lucru se întâmplă după „studiile de dietă” și nu mai este luat în considerare. Conform informațiilor actuale de la critici precum Worm sau Pollmer, 95% dintre persoanele „slăbite” au o greutate după 1-2 ani, care este mai mare decât greutatea înainte de a se slăbi.
Întrebarea inițială: evoluția a fost răutăcioasă pentru noi. Alimentele au devenit rareori rare și astfel evoluția ne-a binecuvântat cu un mecanism care împiedică pierderea în greutate prea repede și, în schimb, promovează greutatea.
Gaby
GabyH
Aș generaliza la „Oamenii se îngrașă constant pe măsură ce îmbătrânesc”.
Corectează în condiții de siguranță cu o activitate descrescătoare.
Gaby
interesant nu. Pentru bărbați, arată mai mult așa: relativ constant până la jumătatea anilor douăzeci, apoi un salt decent până la jumătatea anilor treizeci, după care cresc doar foarte puțin. Vârsta critică pentru bărbați este între 27 și 33 de ani, în timp ce pentru femei este între 18 și 50 de ani. Activitatea fizică joacă un rol în general, dar semnificativ mai mică decât vârsta într-o analiză multivariată.
MonikaB
Original de la Acy
Bună Katharina,
„A avea copii” nu este un motiv pentru creșterea în greutate. Femeile se îngrașă constant cu vârsta, până la aproximativ 50-55 de ani. Indiferent dacă sunt sau nu copii nu face nicio diferență. Cu toate acestea, sarcina este adesea folosită de femei ca o scuză pentru a putea mânca mai mult (deși cerința suplimentară este minimă, mai ales în primele câteva luni) dacă au urmat anterior o dietă restrictivă - și aceasta este cauza creșterii în greutate.
A avea copii nu este cu siguranță un motiv pentru creștere, ci cauza. Chiar și în timpul sarcinii. Nu este vorba doar despre faptul că organismul trebuie să aibă grijă de un „parazit” mic, ci și corpul trebuie să economisească energie pentru perioada de după sarcină. Alăptarea este extrem de obositoare, la fel și creșterea descendenților. Cantitatea de creștere este cu siguranță individuală, dar, în principiu, biologic predeterminată.