Slăbiți mai repede cu un intestin sănătos Dr.
Și încă un kilogram mai mult: Odată cu anii vieții noastre, numărăm adesea nu numai lumânările de pe tortul nostru de ziua de naștere, ci și kilogramele de pe cântar. Se pare că devine din ce în ce mai greu de la an la an să scapi din nou de aceste kilograme. Pierderea în greutate mai rapid și menținerea greutății pe termen lung sunt adesea un vis. O dietă este urmată de următoarea, efectul yo-yo este inevitabil. Și la un moment dat avem pe raft o serie întreagă de cărți de slăbit. Ceea ce lipsește este o soluție reală.
Nu sunteți singuri în acest sens: conform Oficiului Federal de Statistică, fiecare al doilea german este acum supraponderal. Majoritatea oamenilor consideră că este un zvon că pierderea în greutate este posibilă fără să ciugulim frunze de salată verde și să nu numărăm caloriile - dar există mai multe lucruri decât ai putea crede. Ești literalmente sătul să te lupți cu kilogramele în exces, dar nici nu ai dorința de a te înfometa subțire? Tot ce trebuie să faceți este să aveți grijă de organele de control al greutății: Intestinele, ficatul și tiroida. Intestinele dvs. sunt organul dvs. numărul 1 de gestionare a greutății. Astăzi vă voi spune de ce vină sunt intestinele pentru faptul că pierderea în greutate nu a funcționat de ani de zile și cum puteți zbura rapid din nou cu ușurință din viață.
Tot ce e mai bun pentru tine și fericit „lire sterilă”
Organul tău de control al greutății, intestinul
Intestinul subțire, intestinul gros și două până la trei kilograme de bacterii - flora ta intestinală - aparțin intestinelor tale. Acesta este înconjurat de o membrană mucoasă intestinală subțire, care este responsabilă pentru prevenirea pătrunderii substanțelor străine în corpul dumneavoastră. Deși ne ocupăm direct de acest organ zilnic, foarte puțini s-au ocupat vreodată intens de el. Intestinul tău este super-talentul tău real: este ochiul acului pentru absorbția nutrienților, îți controlează senzația de foame și îți reglează echilibrul hormonal. În plus, intestinul găzduiește propria fabrică de vitamine și adăpostește peste 70% din sistemul imunitar! Dar ce legătură au toate acestea cu greutatea ta?
Slăbește mai repede cu ajutorul intestinelor
1. Intestinul: ochiul acului pentru absorbția nutrienților
Dacă ai consumat suficienți nutrienți, corpul tău semnalează că ești plin. Cu toate acestea, dacă intestinele nu funcționează corect, ele nu pot extrage suficienți nutrienți din alimentele dvs. - indiferent de cât de sănătoase sunt alimentele - și veți fi din nou flămând la scurt timp după ce ați mâncat. Apoi iei repede o gustare între ele. Numai atunci când intestinele dvs. se descurcă bine, își pot desfășura activitatea ca „ochiul acului” pentru absorbția nutrienților. Cum vă puteți da seama că intestinul nu este într-o formă bună și în ce puteți face pentru bunăstarea acestuia puteți găsi acest post citiți.
2. Comunicarea intestin-creier
Intestinul tău comunică constant cu creierul tău. Dacă creierul tău are nevoie de energie (= substanțe nutritive), folosește așa-numita „atracție a creierului” prin activarea hormonilor de stres (cortizol etc.). Dacă acest mecanism este întrerupt, creierul tău nu mai este alimentat în mod adecvat cu substanțe nutritive și caută o soluție de urgență pentru „momentele dificile”, creând grăsime periculoasă din burtă. În plus, celulele dvs. trebuie să se protejeze de un exces de cortizol, care este crescut cronic datorită activării (constante) a atragerii creierului. Soluția de urgență este adesea numită: noi celule adipoase în tot corpul. Așa că continuați să adăugați kilograme. Puteți vedea exact cum funcționează acest mecanism aici citiți.
Asta înseamnă: dacă intestinul este restricționat în funcția sa, acesta îți trimite semnale greșite către creier - prin urmare „atragerea creierului” este slăbită și nu ai nicio șansă să pierzi kilogramele în exces. Un creier sănătos și stabil printr-un intestin sănătos și stabil este o cerință de bază pentru o gestionare sănătoasă a greutății.
3. Intestinul: centrul de control al hormonilor
Intestinul tău este centrul de control al hormonilor tăi. Dacă hormonii tăi au ieșit din bătăi, este un semn că intestinul tău nu merge bine. În plus, unii dintre hormonii produși în intestin sunt esențiali pentru gestionarea greutății. În primul rând, adică hormon GLP1, care îți semnalează saturația. Dacă acest hormon este produs insuficient în intestine, pur și simplu nu veți fi plin.
Al doilea hormon important pentru controlul greutății este Melatonina, cunoscut și sub numele de hormonul somnului. 90% din Producția de melatonină au loc în intestinele tale. Dacă melatonina este eliberată în mod optim, atunci aveți exact fazele de somn adânc corecte, cu o eliberare ridicată de hormoni de creștere. Și acești hormoni de creștere sunt importanți pentru pierderea de grăsime. Dacă intestinele dvs. nu sunt capabile să producă suficientă melatonină, nu numai că aveți un somn prost, ci și un metabolism restrâns al grăsimilor.
Al treilea hormon important pentru gestionarea greutății este Serotonina, „Hormonul tău de bună dispoziție”. Și aici, în jur de 90% din producție are loc în intestin. Dacă se produce suficientă serotonină în intestinele tale, ești fericit și mulțumit de tine - și ai mult mai puțin pofte emoționale.
4. Dacă intestinele sunt sănătoase, aveți mai puține inflamații în organism ...
deoarece toate reacțiile inflamatorii sunt inițializate în intestin. Dacă microbiomul intestinal (adică cele două până la trei kilograme de bacterii din intestin) este dezechilibrat, mucoasa intestinală devine găuroasă. Apoi, materiale străine pot pătrunde în corpul vostru (adică vasele de sânge) care nu aparțin acolo. Sistemul dvs. imunitar reacționează imediat și începe să lupte cu acest material străin (= componente alimentare, toxine). * Acest lucru la rândul său produce o mulțime de mesageri inflamatori, care în același timp conduc la formarea de radicali liberi. Acești radicali liberi paralizează centralele electrice ale celulelor voastre, mitocondriile. Mitocondriile paralizate duc inevitabil la atacuri de foame. În plus, heiMesagerii inflamatori mențin hormonul sațietății Leptina.
Concluzie: Reacțiile inflamatorii din organism înseamnă că corpul tău nu mai poate produce suficientă energie. Iar corpul tău compensează acest lucru cerând mai multă mâncare - îți este foame. Vedeți: pierderea în greutate mai rapid devine imposibilă într-un corp plin de inflamații.
* De altfel, aceasta este nașterea alergiilor. Puteți afla mai multe aici .
5. Intestinele tale - fabrica de vitamine a corpului tău
Microbiomul intestinal produce substanțe valoroase precum vitaminele și acizii grași, care sunt esențiale pentru metabolismul optim al grăsimilor. Dacă „fabrica de vitamine” este deranjată în activitatea sa, lipsesc substanțele nutritive importante pentru un metabolism funcțional al grăsimilor. prin urmare devine metabolismul grasimilor pur și simplu printr-un intestin bolnav paralizat. Și a pierde în greutate devine din ce în ce mai greu. Vedeți: intestinul sănătos este incredibil de important pentru o bună gestionare a greutății. Dacă aveți grijă de intestine, kilogramele dispar aproape de la sine 😉
SFAT: Acordați mai multă atenție mișcărilor intestinale în următoarele câteva săptămâni. Cât de des aveți mișcări intestinale, care este consistența? Miscarea intestinului este un bun indicator al bunăstării intestinului. Cel mai bine este să țineți o evidență a acestuia. 💩
Slăbește mai repede: ce poți face
Prea mult zahăr, prea mult cereale și grăsimi rele lasă urme: flora intestinală este dezechilibrată, membrana mucoasă intestinală devine permeabilă (= intestin cu scurgeri), se dezvoltă gaze putrefactive și inflamații. Te lupți să slăbești definitiv? Atunci funcționarea intestinelor este perturbată și este timpul să faceți ceva pentru dvs. și corpul dumneavoastră.
„Mănâncă o dietă mai sănătoasă” nu a ajutat niciodată pe nimeni, nu-i așa? În primul rând, ar trebui să vă curățați colonul, de exemplu cu Dr. Friederike Feil Tratamentul intestinal . În doar 17 zile vă puteți curăța intestinele, vă puteți reconstrui microbiomul intestinal și vă puteți restabili mucoasa intestinală. Vei învăța rețete noi foarte simple, vei descompune tiparele nutriționale stabilite și îți vei detoxifica organismul. Și cel mai bun: Kilogramele tale vor cădea de la sine, fără să-ți fie foame!
Vocile participanților la curs:
Arne K. | -9 kilograme în 17 zile, -19 kilograme după alte 7 săptămâni
" Cura intestinală este un lucru grozav, am slăbit aproape 10 kg și am câștigat o nouă conștientizare a alimentelor, ceea ce este enorm pentru noi la K ochen și cumpărăturile ajută. "