Slăbiți până la 2 kilograme rapid cu dieta de 24 de ore
Topeste-te in bikini intr-o clipita
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Temperaturile în creștere te fac să aștepți cu nerăbdare sezonul bikinilor. Dacă doriți să vă puneți corpul în formă cât mai repede posibil, puteți încerca fie postul intermitent. Sau încercați o dietă accidentală ca aceasta. Dar două kilograme într-o singură zi? Ce înseamnă așa-numita dietă de 24 de ore și când conceptul are sens (și când nu are).
Obiectivele ambițioase ale dietei de 24 de ore
Practic este similar cu cel al nutriționistului Prof. Dr. Michael Hamm și antrenorul de figuri Achim Sam au dezvoltat conceptul de post intermitent, în care metabolismul este condus la performanțe maxime cu reducerea extremă a caloriilor și reprogramat pentru a scăpa cât mai repede de mânerele de dragoste de pe talie, stomac și fund. Cu toate acestea, noua dietă de 24 de ore nu ar trebui să aducă succesul dorit pe o perioadă mai lungă de timp, mai degrabă decât să alterneze cu o alimentație normală, ci mai degrabă să spele aproximativ două kilograme din corp în 24 de ore.
Trei piloni ai dietei de 24 de ore
Dacă doriți cu adevărat să slăbiți până la două kilograme în 24 de ore, trebuie să respectați următoarele trei linii directoare conform planului de dietă: În primul rând, un program transpirativ de fitness și rezistență ar trebui să consume rezervele de carbohidrați în seara precedentă, astfel încât toate eforturile ulterioare să fie efectuate automat Consumați celule grase. În ziua dietei în sine, sportul este din nou în program, dar cerințele (în funcție de condiția fizică individuală) sunt crescute din nou pentru a aduce corpul la performanțe maxime. În al doilea rând, aportul de nutrienți pentru femei este redus la maximum 800 de calorii, bărbaților li se permite până la 1.000 de calorii. În al treilea rând, sunt planificate patru mese mai mici pe tot parcursul zilei, care furnizează în principal proteine, adică pește, carne albă și ouă. Acestea ar trebui să satisfacă foamea, să susțină antrenamentul și să ofere organismului un minim de energie.
Peștele este planul principal în ziua dietei
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta de 24 de ore: linia de jos
Conceptul de 24 de ore nu este - ca toate dietele accidentale - nu este potrivit pentru nutriția permanentă. Chiar dacă conceptul este în esență similar cu postul intermitent și este destinat să stimuleze metabolismul, lichidul este curățat în principal din corp în termen de 24 de ore prescrise; rezervele de grăsime vor funcționa numai mai târziu. În plus, organismul poate tinde să se deshidrateze; Slăbiciunea circulatorie, amețelile și greața sunt consecințele obișnuite. Ca dietă de slăbire în ultimul moment, cu puțin timp înainte de un eveniment important, cum ar fi o ședință de bikini sau propria nuntă, conceptul merită încercat. Nu uitați să beți!
Cele mai recente videoclipuri de pe Harperbazaar.de
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile