Slăbiți Poți uita în siguranță aceste 5 sfaturi de dietă - FIT FOR FUN
De la cure de detoxifiere și diete cu conținut ridicat sau scăzut de grăsimi până la post: Cu atâtea concepte de slăbire, puteți pierde rapid urmele lucrurilor. Dar nu toate vă ajută cu adevărat să vă atingeți greutatea dorită. Ce 5 sfaturi de dietă poți uita.
Obișnuiam să știm despre dieta cu roșii sau cartofi sau principiul „mănâncă jumătate”, în zilele noastre influențatorii răspândesc numeroase concepte de dietă pe social media. În același timp, noi produse dietetice intră în mod constant pe piață.
Să fim sinceri: nu toate sfaturile pot funcționa! Ar fi bine să nu țineți cont de următoarele 5 presupuse trucuri subțiri.
1. Nu ar trebui să mai mănânci ASTA
Fără carbohidrați, fără grăsimi sau diete fără gluten sunt doar câteva exemple: o serie de concepte de scădere în greutate elimină anumite grupe de alimente complet din dietă.
Se pare că nu poți pierde în greutate fără să renunți la paste, ciocolată, orez sau alte alimente. Nu lăsa asta să te convingă!
Cu capcanele pentru calorii și gustările nesănătoase, măsura este întotdeauna importantă. În plus, este dificil să menții o dietă fără alimente iubite, amenință celebrul efect yo-yo.
2. Slăbește rapid fără a face mișcare
Pierderea în greutate fără a face mișcare este posibilă, fără îndoială. Dar este mult mai dificil să obții un deficit caloric! Persoanele supraponderale, în special, ar trebui să facă mult exercițiu doar schimbându-și dieta.
În plus, exercițiul fizic nu numai că arde calorii și îți încălzește metabolismul - exercițiile fizice sunt, de asemenea, sănătoase pentru corp și minte.
3. Cum să pierzi X kilograme în săptămânile X
„2 kilograme în 6 zile - cu această dietă” sau „Așa pierzi 5 kilograme în două săptămâni” sunt lozincile multor reviste sau ghiduri de pe internet.
Nu trebuie să aveți întotdeauna încredere orbește în astfel de promisiuni. Este dificil să se prezică exact cât de mult puteți pierde în greutate la o anumită dietă într-o anumită perioadă de timp. Unele persoane au metabolismuri mai bune și, prin urmare, slăbesc mai repede decât altele.
Dietele fulger pot funcționa, dar nu sunt concepute pentru succes durabil. Adesea ele au un scop specific, de ex. pentru a pierde câteva mânere de dragoste de la Crăciun. Nu uitați: nu fiecare concept este potrivit pentru toată lumea.
4. Cu acest produs, kilogramele cad
Există produse care te pot ajuta să slăbești. Cu toate acestea, multe articole dietetice sunt supraevaluate și de puțin folos.
Acestea fiind spuse, shake-urile sau comprimatele pot provoca o dietă dezechilibrată dacă înlocuiesc mese întregi. În plus, există efectul de yo-yo: dacă mănânci din nou normal după vindecare, kilogramele se pun adesea pe șolduri.
5. Drumul meu este cel potrivit
Mulți influențatori și bloggeri își împărtășesc online povestea de succes. Toate bine, dar asta nu înseamnă că traseul TĂU de slăbire este cheia greutății TALE dorite.
Așadar, fiți critici - nu tot ce este în interior despre pierderea în greutate este, de asemenea, adevărat. Este mai bine să vă aflați - sau împreună cu un medic - care dietă vă va ajuta să slăbiți.