Slăbiți și economisiți - doar opriți încălzitorul!
biologie
Wolfgang Ruppert
Pierde greutate rece
Vedetele de la Hollywood au descoperit o nouă modalitate de a-și menține silueta subțire. Stați într-un fel de frigider pentru o anumită perioadă de timp și puteți fi aburit cu azot rece de -160 ° C. Cu toate acestea, în viața de zi cu zi, ar trebui să fie suficient să setați încălzirea cu câteva grade mai jos.
Congelarea - noua tendință de slăbire. Foto: Bru-nO/Pixabay CC0 Creative Commons
Slăbește - Dar cum?
Recomandările obișnuite pentru pierderea în greutate sunt: mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult. Dezavantajul unor astfel de programe este că, în ciuda succesului inițial, oamenii nu rezistă prea mult timp. Și adesea după întoarcerea la vechile obiceiuri, cântarele prezintă chiar mai multă greutate decât înainte de dietă - cunoscutul efect de yo-yo. Datorită succesului moderat al strategiei mai puțin mâncați mai mult, mai mulți ani oamenii de știință au căutat metode alternative de combatere sau prevenire a obezității.
O posibilitate descoperită în ultimii ani este expunerea la frig. Frigul duce la două reacții diferite în corp: tremurături și generarea de căldură fără tremurături. Tremuratul se bazează pe contracții musculare ritmice care duc la acumularea de căldură - dar cu o eficiență redusă, deoarece aportul de sânge la suprafața corpului crește odată cu creșterea intensității și căderea căldurii. Generarea de căldură fără tremurături, pe de altă parte, se bazează pe termogeneza țesutului adipos maro sau bej.
Pierdeți calorii prin grăsimi?
Toată lumea are trei tipuri diferite de celule grase: celulele grase albe, care se specializează în depozitarea grăsimilor, celulele grase brune, care conțin un număr mare de mitocondrii și care se specializează în producerea căldurii din glucoză și acizi grași, și celulele grase bej, care pot face ambele. Pentru tratamentul obezității, celulele grase brune prezintă un interes deosebit. Acestea sunt activate de norepinefrină, care este eliberată prin intermediul fibrelor nervoase simpatice ale sistemului nervos autonom. Un declanșator important pentru această activare este frigul.
Conceptul de energie are o importanță centrală în științele vieții. Broșura arată cum puteți face ca termenul de energie să fie recunoscut și utilizat pentru studenți în diferite contexte tematice.
16,50 EUR prețuri plus costuri de expediere
Producția de căldură a celulelor grase brune se bazează pe un scurtcircuit în membrana mitocondrială interioară. Gradientul ionic H +, care apare atunci când nutrienții sunt defalcați deasupra membranei mitocondriale interioare, nu este utilizat pentru sistemul ATP ca în toate celelalte celule, ci pentru producerea căldurii. Proteinele speciale de decuplare joacă un rol esențial aici. Deoarece celulele grase brune conțin un număr mare de mitocondrii, ele contribuie semnificativ la generarea de căldură fără fiori.
Pentru o lungă perioadă de timp, doctrina predominantă a fost că țesutul adipos brun apare doar la copii. Acum câțiva ani a fost găsit și la adulți. Și s-a demonstrat că stimulii reci ușori sunt capabili să-l activeze. În mai multe studii, voluntarii care purtau haine ușoare (tricouri, pantaloni scurți) au fost expuși la temperaturi scăzute de 15-19 ° C timp de câteva ore pe zi. S-a dovedit că a existat întotdeauna o adaptare la frig, dar că 15 ° C a fost în mod clar prea incomod, în timp ce 17-19 ° C au fost tolerate.
Jos temperatura
Ipoteza oamenilor de știință este că obezitatea este favorizată, printre altele, de faptul că oamenii petrec prea des și prea mult timp în intervalul de temperatură de confort (așa-numita zonă termo-neutră), unde nu trebuie folosită energie pentru a menține temperatura centrală. Dormitoarele supraîncălzite joacă cel mai mare rol. Cercetătorii în materie de somn recomandă oricum doar 16-18 ° C pentru un somn odihnitor - și ați pierde în greutate în acest proces. Misto.
Continut Asemanator
„Procesor de alimentare” bun sau rău - termogeneza adaptivă face diferența!