Slim în somn pentru dieta copiilor în conformitate cu Dr.
28.01.2014 • 22:20 • 1:34 min
Dieta copiilor conform Dr. Pape: Un început de zi sănătos
Deoarece copiii sunt încă în creștere și, prin urmare, au nevoie de mai mulți nutrienți și energie decât adulții, ar trebui să mănânce patru mese pe zi, adică ceva la fiecare patru ore. În ceea ce privește ziua, aceasta înseamnă: Copiii încep ziua cu un mic dejun bogat în carbohidrați, subțire în timp ce dorm - de exemplu cu pâine prăjită sau fulgi de porumb. Principalul lucru aici este că mănâncă cât mai mult posibil, astfel încât să fie plini și să nu meargă foame la școală. Dacă nu există prânz la școală, sandvișurile sunt importante pentru a înlocui masa caldă. Cu unele fructe sau legume proaspete, cum ar fi morcovii.
Slim în somn: nutriție adecvată după școală
Când școala este afară, Dr. Pape ca parte a dietei copiilor pentru a compensa masa de prânz caldă lipsă: ideal cu alimente bogate în carbohidrați - de exemplu sub formă de farfurie pentru paste sau cartofi prăjiți. Copiii nu trebuie să se descurce fără alimentele lor preferate și totuși pot pierde în greutate. Și aici este important ca copiii să-și mănânce umplutura - deci nu este nevoie să acordați atenție sumei. Seara, proteinele sunt în meniu - părinții pot folosi un pic de înșelăciune pentru a evita carbohidrații. Pulpele de pui, cârnații de pasăre sau ouăle amestecate conțin multe proteine. Foarte important pentru toți părinții: Mâncați aceeași mâncare ori de câte ori este posibil pentru a da un exemplu bun. Slim în somn - dieta este sănătoasă și pentru cei care nu trebuie neapărat să slăbească.