Slim în somn - un ghid - ✓
Slăbește-ți somnul - Pentru mulți, un vis se împlinește acum, deoarece pierderea în greutate nu ar putea fi mai ușoară! „Înclină-te în timp ce dormi” este o modalitate nouă de a slăbi. Pentru mulți, acest lucru pare incredibil și se vor întreba cum funcționează.
Dr. Detlef Pape a publicat o carte despre acest subiect în colaborare cu alți autori și în ea demonstrează teoriile sale. El a aflat că hormonii și ritmul bio pot fi folosiți pentru a pierde în greutate. Corpul arde grăsimile în timp ce dormi, iar acest lucru este folosit la dietă.
Atât pentru teorie. În practică, însă, aceasta înseamnă că trebuie îndeplinite cerințe diferite pentru această metodă. Este foarte important ca alimentele potrivite să fie consumate la momentul potrivit. Trebuie respectată și combinația corectă de carbohidrați și proteine. Hormonul insulină trebuie controlat în această dietă, iar mesele ar trebui combinate în mod ideal. Somnul este cel mai important lucru în această dietă și, prin urmare, baza acestei diete. Exercițiile suplimentare vă pot ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate, făcându-vă mai subțire mai rapid și mai ușor.
Dar cum ar trebui să continuați cu această dietă? Următorul ghid oferă sfaturi și trucuri
01 Mai întâi trebuie să știți că această dietă este un aliment pe bază de insulină care se combină, deoarece insulina trebuie ținută sub control.
02 Ar trebui să existe 3 mese pe zi, la o distanță de cel puțin 5 ore. Gustările dintre mese sunt interzise.
03 Micul dejun constă în principal din carbohidrați. De exemplu, vă puteți bucura de o sul sau o felie de pâine cu miere sau gem. Chiar și Nutella este permisă. Muesli și fructe sunt, de asemenea, potrivite pentru micul dejun. Alimente care conțin proteine, cum ar fi Brânza, laptele și ouăle sunt interzise. Toată energia necesară zilei ar trebui absorbită la micul dejun.
04 Prânzul trebuie făcut cu carbohidrați și proteine. Ar trebui să slăbești într-un mod sănătos, motiv pentru care masa de prânz ar trebui să fie foarte echilibrată. De exemplu, felurile de mâncare precum legumele, carnea, o tocană cu carne și paste sau salata de cartofi sunt potrivite.
05 Următorul lucru este o cină sănătoasă care elimină complet carbohidrații. Peștele, carnea, ouăle, produsele lactate și legumele sau salata trebuie consumate. Mâncând acest lucru seara, nivelul de insulină este scăzut și arderea grăsimilor poate avea loc optim noaptea.
06 De asemenea, ar trebui să faceți sport conform instrucțiunilor, astfel încât arderea grăsimilor să fie promovată și mai bine.
07 Somnul nu trebuie neglijat, deoarece fără să dormi mult timp arzi foarte puține grăsimi.
Cu aceste sfaturi și instrucțiunile practice, puteți încerca acum combinația de alimente cu insulină. Mult succes!:)
[Imaginea este de la pedrosimoes7 - prin Flickr - vă mulțumesc mult]