Slim Overnight Oats Chocolate Banana Overnight Oats Overnight Overnight

Rețete delicioase făcute din fulgi de ovăz

Doar pentru că aceste ovăz peste noapte trece cu puțin sub 300 kcal nu înseamnă că trebuie să te descurci fără nimic aici. Ingredientele cacao și banană sugerează pe bună dreptate că vor fi cu adevărat delicioase - mai mult desert decât micul dejun. Dulce și crocant. Lucrul special al acestor ovăz peste noapte, în plus față de gust, este consistența, pe care o puteți regla minunat în funcție de cantitatea de apă folosită: de la șapon frumos la puțin ferm până la mușcătură. De altfel, am optat pentru o variantă destul de fixă.

Ai nevoie de asta pentru 1 porție

  • 5 linguri de fulgi de ovăz crocanți (50 g)
  • 1 banană mică (aprox. 80 g)
  • 75 ml de apă
  • 2 lingurițe de cacao (aprox. 8 g)
  • 1 linguriță ploaie de cacao (aprox. 5 g)

chocolate

Rețetă: Acesta este modul în care funcționează micul dejun sănătos

  1. Se amestecă jumătate din banană, cacao de copt și apă cu un blender manual.
  2. Tăiați a doua jumătate a bananei în felii subțiri, apăsați un rând de felii pe marginea unui pahar sigilabil.
  3. Pune fulgii de ovăz în laptele de banane de ciocolată, amestecă bine o dată și apoi toarnă-l în pahar. Așezați restul feliilor de banane deasupra ovăzului.
  4. Sigilați borcanul și puneți-l la frigider peste noapte.

Sfat: Dacă amestecați o linguriță de ploaie de cacao sau presărați peste ovăz, va fi extra ciocolată. Apoi, trebuie să adăugați aproximativ 30 kcal la calorii.

  • Asta este în el/porțiune
  • Calorii: 286 kcal
  • Proteine: 9 g
  • Grăsime: 5 g
  • Glucide: 46 g

Sfat: Cartea noastră electronică: Cel mai bun ovăz peste noapte pentru pierderea în greutate!

Asta te așteaptă

  • 31 rețete delicioase de ovăz peste noapte cu mai puțin de 300 kcal
  • așa funcționează cu rezoluțiile 😉
  • carte electronică practică în format PDF

Plata se face în prezent numai prin PayPal. Dacă nu aveți un cont PayPal, puteți plăti și cu cardul de credit, dar trebuie să configurați în prealabil un cont PayPal.

Apoi veți primi prin e-mail linkul de descărcare pentru cartea dvs. electronică.