Smoothie verde cu var si avocado

Smoothele verzi sunt populare și bune pentru sănătatea noastră, cu avocado smoothie-ul devine frumos și cremos.

• Port: 2
• Timp: 5 minute
• Stare: foarte usor
• kcal: 170
• KH: 19 g
• E: 3 g
• Î: 11 g

Aparate de bucatarie

ingrediente

• 1 avocado, proaspăt
• 50 g spanac, crud
• 50 g banana
• 1 lingură suc de lămâie, proaspăt
• 15 g curmale, medjool
• 200 ml apă de la robinet

pregătire

1. Înjumătățiți și miezuiți avocado și puneți pulpa în blender. Spălați și scurgeți spanacul, apoi puneți-l în blender. Pietrează data și locul în blender cu banana decojită și sucul de lămâie. Purificați toate ingredientele fin, adăugați puțină apă la smoothie dacă este necesar și amestecați din nou.

Vă dorim poftă bună!

* toate informațiile nutriționale sunt calculate pe porție

---