Soarele este arta de a face un aliat al ei Bel Age
Primiți știri, promoții și concursuri de la Bel Age !
06 iulie 2014
De Jacqueline Simoneau
Cu toate campaniile anti-soare din ultimii ani, mulți oameni au ajuns să creadă că cu cât expunem mai puțin soare, cu atât este mai bine pentru sănătatea ta. Dar evitarea completă a soarelui este o greșeală la fel de gravă ca expunerea prea multă la acesta sau chiar a face acest lucru fără protecție solară. Soarele ne face bine. Iată șapte motive bune pentru a ceda în mod inteligent razelor sale.
Plin de vitamina soarelui
Să spunem: soarele este liniștit și întotdeauna cel mai bun mod de a face provizii vitamina D. Deoarece putem găsi această celebră vitamină în anumite alimente - lapte, pește gras și unt, de exemplu - acest aport este în general insuficient, chiar dacă avem o dietă echilibrată. La rândul lor, razele UV, în contact cu colesterolul din piele, stimulează producția de vitamina D în organism. Această vitamină este esențială deoarece favorizează absorbția de calciu și fosfor, își menține nivelul în sânge și asigură fixarea calciului în oase. Rezultate: lucrează la formarea și conservarea dinții și oase, prevenireaosteoporoză precum și repararea oaselor după fractură. Organismul are capacitatea de a stoca vitamina D. Prin urmare, este posibil să se acumuleze, pe parcursul lunilor următoare, o bună rezervă de vitamina D pentru iarnă.
Dar nu este nevoie să lenevim toată ziua sub raze pentru a ne aproviziona: 20 de minute de expunere a feței, mâinilor și brațelor, când soarele este cel mai puțin dăunător (înainte de 11 dimineața și după 3 p.m.), este suficient pentru noi. raţie.
Filtrele solare ne împiedică pielea să producă vitamina D? Da, aceste filtre reduc efectiv capacitatea pielii de a sintetiza celebra vitamină. Prin urmare, dacă ne petrecem ziua în interior (munca necesită!), Ar trebui să ne luăm timp pentru a ne expune la soare, fără ecran, cel puțin câteva minute în fiecare zi. Și dacă pauza se prelungește, ne răspândim cu ușurință protecția solară. Mai degrabă petreceți ore în aer liber? O bună protecție nu vă va împiedica să vă umpleți de vitamina D, deoarece produsele solare nu blochează razele 100%.
Un antidepresiv natural
Vara, consultările cu micșorări scad drastic. în lumina soarelui! Nu este surprinzator. Acum se știe că lumina - și nu UV - are un efect stimulator asupra creierului, în timp ce absența sa are un efect depresiv.
Explicație: Când zilele se scurtează, epifiza, o glandă mică localizată în creier, secretă mai multă melatonină, un hormon care joacă un rol în reglarea stării de spirit și a ritmurilor biologice, ceea ce determină o scădere a energiei fizice și mentale. Acesta este motivul pentru care, imediat ce sosește toamna, măcinăm atât de ușor și unii oameni sunt victime depresie sezonieră. Pentru cei mai afectați de acest fenomen, oferim nimic mai puțin decât fototerapia care constă în a privi o lumină foarte intensă în fiecare zi, pentru o anumită perioadă de timp.