Sofrologie pentru a slăbi fără a pierde mușchi
Scopul sesiunii:
Iată o strategie eficientă pentru a pierde în greutate și a pierde în greutate fără a pierde din mușchi, respectând în același timp sănătatea, fără dietă, fără a sări peste mese, asigurându-vă, de asemenea, că veți beneficia de sfaturile medicului curant: iată 2 sesiuni de sofrologie audio pe care le puteți descărca:
Sunt medic sportiv, specializat în nutriție sportivă și, de asemenea, sofrolog, așa că, în mod firesc, propun o dinamică care cred că este eficientă pentru a pierde kilograme în plus, pentru a lupta împotriva supraponderalității, acest lucru poate reprezenta un obiectiv realist atunci când sunt asociate 3 strategii:
1. Lucrarea minții pentru a optimiza motivația în timp, acesta este scopul acestei sesiuni de sofrologie
2. Monitorizare sfaturi dietetice care promovează pierderea în greutate: o dietă adaptată, bine încadrată, care respectă și un aspect al plăcerii; fă-ți timp să mănânci liniștit; pe următoarele documente veți găsi sfaturi utile pentru construirea meniurilor, fără sări peste mese, pentru a facilita pierderea în greutate, a pierde grăsime fără a pierde mușchi, adică fără a pierde tonusul, fără a pierde vitalitatea.
3. Și în cele din urmă trebuie să punem în aplicare activități fizice adaptate a pierde in greutate, pentru a "tipa grasimi", a reduce masa de grasime. Nu este vorba despre „a face sport din nou” absolut, ci despre respectarea corpului tău care are o pereche de picioare, plămâni și inimă, care au fost programate să funcționeze și să permită corpului să se miște! Este posibil, prin desfășurarea activității fizice pe stomacul gol de 3 ori pe săptămână, să se optimizeze procesul care favorizează eliminarea grăsimilor: exercițiul pe stomacul gol, efectuat conform sfaturilor pe care le-am detaliat, ajută la orientarea energiei spre „lipoliză”, adică utilizarea grăsimii ca substrat energetic pentru a permite contracția musculară. Sportivii cunosc această strategie de activitate pe stomacul gol pentru a slăbi. Desigur, este necesară vigilență și detaliu precauțiile în următoarele documente.