Soluții pentru combaterea durerii de cap Fork & Bikini

Gata cu migrenele, la revedere aspirina

soluții

Ne revizuim dieta

Ce se întâmplă dacă rădăcina problemei provine din farfuria ta? Prea multe mezeluri, grăsimi, toate pe fond de stres, pot fi responsabile de aceste dureri de cap și pot promova apariția acestora. „Uneori nu este nevoie decât de o mică reechilibrare a alimentelor”, subliniază Laurence Benedetti, nutriționist pentru a vedea cum aceste dureri dispar. Ce alimente să prescrie? Ciocolată, fructe de mare, glutamat, carne afumată. De asemenea, este recomandabil să evitați alcoolul și să vă hidratați bine !

Cu toate acestea, această reputație nu este întotdeauna justificată. Astfel, un studiu a arătat că cacao pur (diferit de batoanele de ciocolată) ar reduce procesele inflamatorii implicate în migrenă. Factorii declanșatori variază de la o persoană care suferă de migrenă la una care suferă de migrenă. Cel mai usor ? Păstrați un jurnal al migrenelor și scrieți circumstanțele în care apar. Veți putea să îi identificați pe cei responsabili și să îi eliminați.

Bem cafea

În timp ce cafeaua este minunată pentru memorie, are și alte virtuți surprinzătoare. Nu vă faceți nicio greșeală: o ceașcă de cafea singură nu vă va trece prin durerea de cap, indiferent dacă este vorba de migrene (durere care afectează o jumătate a capului, care bate adesea la ritmul inimii) sau de cefalee (datorită tensiunii musculare, stres, osteoartrita cervicală sau abuzul de medicamente pentru durere). Cu toate acestea, în ambele cazuri, studiile din anii 1990 au arătat că numai cofeina are un efect calmant ușor.