Somn și obezitate Philips

De câteva decenii, obezitatea a fost o problemă reală și în creștere de sănătate publică. Astăzi, mai mult de o treime din populația lumii este supraponderală sau obeză. Evoluția fenomenului nu menține nici țările dezvoltate, nici țările emergente. Numeroase studii au arătat o legătură între obezitate și tulburările de somn.

este supraponderală

Dincolo de singura problemă estetică, obezitatea are efecte dezastruoase asupra organismului. Provoacă boli cardiovasculare, hipertensiune, diabet, osteoartrita, cancer, printre altele. Este, de asemenea, o povară în toate gesturile vieții de zi cu zi, dar și noaptea. O persoană obeză de obicei doarme prost.

Obezi sau supraponderali?

În 2012, studiul obEpi a arătat că 47% din populația franceză este supraponderală sau obeză. Studiile și cifrele privind rata obezității în Franța și în întreaga lume se bazează în principal pe o singură dată: IMC, indicele de masă corporală. Este un indicator al mărimii corpului. Îl puteți calcula împărțind greutatea la înălțimea dvs. în centimetri și pătrat:

IMC = Greutate în kg/(înălțime în cm) 2

Exemplu: O persoană care cântărește 65 de kilograme de 1,65 m are un IMC = 65/(165 × 165) = 23,9. Construirea este normală. Pentru o greutate de 70, IMC este egal cu 25,7. Este o situație de supraponderalitate. De la 82 kg, persoana este considerată obeză. Puteți găsi cu ușurință software de calcul pe Internet. Clasificarea IMC este disponibilă pe site-ul OMS.

Obezitate: cauză sau consecință?

Fie că abordați problema într-un fel sau altul, obezitatea și tulburările de somn sunt indisolubil legate.
Lipsa somnului crește riscul de obezitate cu 50%. În 2012, un amplu studiu italian care a implicat 600.000 de participanți a constatat că a dormi mai puțin de 6 ore pe noapte a fost asociat cu dezvoltarea diabetului și a obezității. Atât pofta de mâncare, cât și somnul sunt reglementate de un sistem neuroendocrin. Creierul controlează hormonii care declanșează foamea, setea, somnul. Orice perturbare specială are o influență asupra sistemului în general. De asemenea, s-a observat că persoanele cu datorii de somn tind să mănânce alimente mai grase și mai dulci.