Somnul mic se potrivește întotdeauna dietelor și pierderii în greutate
somn puțin/mereu în formă !
de Giuliano »23 mai 2008 10:23
Ceea ce m-a frapat din nou și din nou este faptul că, atunci când urmez o dietă, nevoia mea de somn scade extrem, dar setea mea de acțiune crește proporțional. Adică Dorm 4 ore pe noapte, apoi mă trezesc și sunt TOP-FIT, am întotdeauna multă energie și motivație pentru antrenamente lungi, grele și unități cardio în timpul zilei.
în mod normal, ar trebui să fie același în faza în care îmi pun mai multe calorii în corp decât consumă.
Am suspiciunea că se datorează consumului redus de dioxid de carbon. Am observat că, cu cantități mari de dioxid de carbon, mă simt destul de slab și obosit pe tot parcursul zilei. dacă consum puțin din el, totuși, mă potrivește și mă odihnesc.
Am citit că corpurile cetonice, care sunt produse la arderea grăsimilor și circulă în sânge, ne asigură că suntem mult mai activi în timpul unei faze de dietă și că avem nevoie de mai puțin somn etc.
În plus, de ex. Mentzer că organismul se străduiește să mențină simțurile ascuțite în momente de nevoie, cum ar fi o fază de dietă, și că sistemul simpatic este mai activ.
ai experiențe similare?
doar un exemplu: dorm noaptea trecută de la ora 1-2, mă trezesc și sunt treaz. Deși îmi era foame de moarte, ceea ce poate fi parțial responsabil, dar eram încă în formă. Apoi am citit până la ora 6 dimineața asta și am dormit 2 ore și apoi m-am ridicat. în mod normal aș fi epuizat acum. dar sunt bine.