Somnul protejează copiii de supraponderalitatea - Raportul inovațiilor

Somnul mic poate provoca obezitate la copii. Acesta este rezultatul unui studiu realizat de oamenii de știință americani de la Școala de Sănătate Publică John Hopkins Bloomberg. La până la 92% dintre copii, lipsa somnului duce la obezitate. Cu toate acestea, fiecare oră de somn suplimentar reduce acest risc cu nouă procente, relatează oamenii de știință. Totul clar pentru fete este aici. Conexiunea dintre somn și obezitate ar putea fi determinată doar la băieți.

Oamenii de știință au examinat 17 studii pe tema somnului și obezității copiilor. „Analiza datelor a arătat o legătură clară între durata somnului și riscul de a deveni supraponderali sau obezi”, concluzionează autorul studiului Youfa Wang, profesor la Școala de Nutriție Bloomberg. „Cu toate acestea, cu cât dormi mai mult, cu atât mai puțin riscul de a îngrășa”, a spus Wang. Potrivit lui Wang, a dormi o noapte bună este cel mai bun leac pentru copiii grași.

Wang crede, de asemenea, că aceste descoperiri sunt deosebit de importante pentru acele părți ale lumii în care copiii nu dorm adesea suficient din cauza presiunii de a efectua. Problema cu copiii supraponderali este deosebit de răspândită în țările din Asia de Est. În studiile analizate, timpul de somn recomandat pentru copii și vârsta copiilor au variat. Potrivit lui Wang, ora de culcare optimă pentru copiii cu vârsta sub cinci ani este de unsprezece ore. Copiilor de zece ani ar trebui să li se permită să doarmă până la zece ore. Pentru copiii cu vârsta peste unsprezece ani, limita inferioară este de cel puțin nouă ore pentru a evita creșterea în greutate.

---