Soțul meu sforăie ce ar trebui să dorm - Ghidul Noctéa

Problemele pe care le provoacă sforăitul.

Soțul meu sforăie. Suntem mulți dintre noi în același caz. Astăzi aproape un adult din patru sforaie. Sforaitul provoacă adesea multe complicații, atât pentru sforăitor, cât și pentru cei din jur. Sforăitul este o neplăcere de zgomot cauzată de trecerea aerului între gât și uvula. Aceste zgomote neplăcute pot varia de la 45 decibeli, până la 95 decibeli. Când soțul meu sforăie, poate merge atât de departe încât să imite trecerea unui camion! Acest lucru cauzează probleme nu numai pentru somnul meu, ci și pentru al ei! Sforaitorul nu se va mai putea recupera la fel de bine din nopțile sale. Dormește ziua și pare obosit. În plus, sforăitul poate ascunde uneori ceva mai „grav”, cum ar fi apneea în somn. Deci, înainte de a-ți părăsi soțul pentru că sforăie, urmează Ghidul. Iată ce puteți face pentru a lupta împotriva sforăitului.

sforăie

Soluțiile care pot fi puse în aplicare

Când soțul meu sforăie, poate să-mi jeneze copiii sau chiar să-i enerveze pe vecini! Dar conținerea problemei este primul pas în depășirea problemelor. Mai întâi, verificați izolația camerei sonore. Nu numai pentru copii, dar am uneori un dormitor separat. A nu-i auzi deloc sforăitul ajută cu adevărat.

În plus, unele dintre obiceiurile sale nu sunt bune pentru el și înrăutățesc sforăitul. În special fiind supraponderal, ceea ce restricționează și mai mult trecerea aerului. Alcoolul și tutunul sunt, de asemenea, foarte rele, deoarece fac palatul mai lung. Poziția lui de dormit este, de asemenea, importantă. Îl împiedic întotdeauna să doarmă pe spate. În această poziție, mușchii lui se relaxează. Așa că am cusut o minge de ping-pong (o minge de tenis funcționează și ea) în spatele pijamalei sale. Așa că se întoarce de partea lui. O poziție mult mai bună pentru somn, care nu-l va face să sforăie. Datorită tuturor acestui lucru, soțul meu sforăie mult mai rar și a devenit suportabil.

Partea casei:

  • Revedeți izolația: La îndemână pentru păstrarea zgomotelor în dormitorul nostru. Deci, când sforăie soțul meu nu mai trezește copiii.
  • Un nou aranjament al camerei: Izolarea unei camere este costisitoare. Deci, rearanjarea camerei este o alternativă bună. Îmi folosesc mobilierul pentru a mă proteja împotriva zgomotului.