Soufflé vegetal cu conținut scăzut de carbohidrați - Slăbește carbohidrați scăzut
Pentru a vă face dieta cu adevărat mai ușoară, ar trebui să faceți această rețetă mai des. Aceasta are un conținut scăzut de calorii, vă face să vă saturați mult timp și doar are un gust al naibii de bun!
Slăbiți ușor cu sufleul de legume cu conținut scăzut de carbohidrați din dieta dumneavoastră!
Deoarece suflul de legume cu conținut scăzut de carbohidrați este extrem de gustos și de preparat rapid, se potrivește perfect cu al nostru 14 zile provocare low carb! **
Obțineți această rețetă în format PDF!
Este adesea mai ușor și mai convenabil să salvați pur și simplu o rețetă pe smartphone sau tabletă. Așa că îl aveți întotdeauna gata și, bineînțeles, îl puteți imprima. Faceți-l înainte de a pleca:
BONUS 100% gratuit pentru dvs.!
Am creat un videoclip gratuit special pentru dvs., în care vă prezentăm un truc simplu și până acum în mare măsură necunoscut, pe care îl puteți folosi doar 14 zile până la 10,3 kg de grăsime pură din burtă poate pierde!
Puteți folosi acest truc simplu astăzi și vă puteți schimba corpul imediat.
Ingrediente pentru sufleul de legume cu conținut scăzut de carbohidrați
- 1 broccoli mic, tocat mărunt
- 2 morcovi, tăiați cubulețe
- 1/2 cohlrabi, tăiat cubulețe
- 1 ceapa, taiata cubulete
- 100 g mazăre, congelate
- 1/2 cățel de usturoi
- 3 linguri de ulei de măsline *
- 150 g crema de branza *
- 1 lingură cremă fraîche
- 40 g parmezan
- 40 g pesmet
- 3 ouă
- 50 g unt
- Sare*
- Piper*
- nucşoară
Instrumente necesare
pregătire
- Mai întâi, prăjiți ceapa și usturoiul într-o tigaie * cu puțin ulei de măsline * până devin translucide.
- Acum transpirați scurt mazărea cu broccoli, morcovi și cohlrabi pregătiți. Apoi condimentați cu sarea *, piperul * și nucșoara și lăsați să se răcească puțin.
- Apoi separați ouăle și amestecați împreună gălbenușurile cu untul până la cremă.
- Acum amestecați crema de brânză *, parmezanul ras, cremă fraîche și pesmetul.
- Când aveți asta, bateți ouăle până se înțepenesc și le împăturiți cu amestecul de legume.
- Acest amestec este apoi umplut în 6 forme de sufle și coapte la 180 ° C timp de aproximativ 40 de minute până se rumenesc.
- Și sufleul de legume mega delicios este gata și gata să se bucure!
Obțineți această rețetă în format PDF!
Concluzie
Dacă vrei un fel de mâncare delicios și sănătos în dieta ta, atunci ai aici opțiunea perfectă!
Datorită satietății lungi, te ajută să slăbești foarte bine!
Video GRATUIT (doar pentru scurt timp!)
Industria alimentară te înșeală întotdeauna în mod sistematic!
În acest videoclip gratuit vă vom arăta ce truc simplu puteți folosi cu adevărat pentru a pierde în greutate.