Specialistul în tutun vă poate ajuta să renunțați la fumatul revistei de sănătate
Chiar vrei să renunți la fumat? Pentru a pune cotele pe partea dvs., este esențial să consultați un specialist în tutun. Acest medic specializat vă va însoți în lupta împotriva fumatului și vă va prescrie un tratament adaptat personalității și obiceiurilor dumneavoastră de fumat.
S-a decis, astăzi am renunțat la fumat. Hipnoza, plasturi, droguri, țigări electronice ... există multe metode. Dintre cei care încearcă să renunțe fără urmărire, doar 5% continuă să reziste după un an. De aici și necesitatea unui sprijin medical adecvat.
Ce este un specialist în tutun ?
Medicul dvs. de familie sau un specialist vă pot îndruma către un specialist în tutun. De asemenea, îl puteți apela direct, la birou sau contactați la spital (lista consultațiilor privind tutunul pe site-ul tabac-info-service.fr). Rețineți totuși că specialist în tutun instalat ca liberal vă oferă proximitate reală și ore mai flexibile pentru monitorizare regulată. Dar asigurați-vă că vă adresați unui medic cu diplomă în știința tutunului și asistență pentru renunțarea la fumat, care vă va oferi urmărire medicală. În funcție de nevoile dvs. și pentru a vă controla starea de sănătate, el vă poate trimite la un cardiolog, pneumolog, nutriționist sau psihiatru.
Funcționează ? Da ! Totul este unul proces de restructurare cognitivă, cu alte cuvinte, o modificare a sistemului dvs. de acțiune și gânduri. Cei care sunt dezamăgiți de plasturi și alți înlocuitori ar trebui să înțeleagă că, fără ajutor medical, aceste produse sunt utilizate mai puțin bine și, prin urmare, mai puțin eficiente. Specialistul în tutun este acolo pentru a vă ajuta să le folosiți cu înțelepciune. Consultările întăresc motivația, vă permit să anticipați recăderile și să jeliți pierderea fumatului, esențială pentru o încetare durabilă.
Evaluează-ți dependența de nicotină
Prima sesiune este ocazia de a face un bilanț al consumului de tutun, de a-ți relua istoricul față de fumat și de a-ți afla motivația. Deoarece fumatul maschează uneori depresia, medicul vă va cere să completați un chestionar (Scala Depresiunii Hamilton) pentru a evalua intensitatea unei posibile depresii. Păstrați un „jurnal de țigări” vă va permite să observați situații în care fumezi.
Testul Fagerström evaluează nivelul tău de dependență de nicotină în timp ce testerul de CO măsoară nivelul de monoxid de carbon (toxic găsit în fumul de tutun care ia locul oxigenului din sânge). Rețineți că atunci când renunțați la fumat, această rată scade la 0. O motivație când știți că acest lucru reduce la jumătate riscul de infarct miocardic după un an de renunțare. !