Spirulina țărănească franceză
Amestec de ulei de in și brânză de vaci (brânză de vaci)
Adăugați 1 linguriță de miere (cea mai bună este crudă și nepasteurizată)
În acest moment, puteți, de asemenea, (opțional) să adăugați 1,5 căni de fructe proaspete sau congelate, de exemplu fructe de pădure de toate felurile (în special zmeură).
Dacă amestecul este prea gros, adăugați 1 sau 2 linguri de suc de fructe (struguri roșii sau afine).
De asemenea, puteți adăuga nuci organice crude: semințe de cânepă, pudră de migdale, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac și nuci de Brazilia (dar nu arahide).
Pentru a varia gusturile, puteți adăuga alegerea dvs.: vanilie, scorțișoară, suc de lămâie, cacao pur sau nucă de cocos rasă. Unora le place cu un vârf de piper Cayenne. fii creativ!
Favorizați ingredientele din agricultura ecologică și cât mai proaspete posibil
Pentru primul pas, nu amestecați cu mâna. Folosiți DOAR un blender electric cu scufundare manual pentru până la un minut la viteză redusă.
Dacă uleiul nu dispare, poate fi necesar să adăugați 2 sau 3 linguri de iaurt organic.
Amestecul trebuie să fie bogat ca frisca fără ca uleiul să fie separat. Nu adăugați nimic altceva până la atingerea etapei de frișcă.