Sport acasă am testat 5 aplicații gratuite - arhide

În această perioadă de închidere, nu se pune problema practicării sporturilor de echipă în afara. Cu toate acestea, puteți practica o activitate fizică în camera dvs. de zi. Este chiar esențial, iar aplicațiile te motivează și te ajută.

Zilele sunt lungi? Telelucrarea și îngrijirea copilului mănâncă în timpul liber? Calitatea de membru la sală este între paranteze, iar pantofii de alergat sunt în spatele dulapului? Greu de menținut în formă?

sport

Nu vă panicați, puteți face sport, chiar și într-un spațiu limitat de 20 m2. Ministerul Sportului recomandă „o practică minimă a activităților fizice dinamice de o oră pe zi pentru adulți și 30 de minute pe zi pentru copii și adolescenți”. Nu este esențial niciun echipament de fitness sau culturism. O sticlă de apă se poate transforma într-o ganteră. Un smartphone nu este mai mult, dar există aplicații specifice de sute pentru a te motiva. Ministerul a selectat mai multe. Am testat unele dintre ele.

„Antrenament de 7 minute”. După cum sugerează și numele, necesită 7 minute de efort pe zi, nu încă unul. Fiecare parte a corpului (abdomen, piept, umeri, brațe, picioare ...) poate fi lucrat în mod specific cu o intensitate potrivită pentru orice condiție fizică. În afară de un scaun și un perete, nu este nevoie de hardware și aplicația se încarcă în câteva secunde.