Sport cu ritmul cardiac potrivit, ce este
10 octombrie 2016 | De Stephanie Zawadzki
- Distribuiți pe Facebook
- Tweet pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți prin e-mail
O lună pentru a reveni în formă și a lua calea obiceiurilor bune: punctul pe termen mediu și sfatul antrenorului.
Săptămâna 2 la L’Usine începe cu o interviu cu antrenorul. Anunț cu mândrie cele 4 sesiuni ale mele săptămâna trecută. El mă avertizează că vom înrăutăți lucrurile. Nici măcar frică! (Trebuie să fie endorfinele). El sugerează să înlocuiesc două exerciții cu două noi, doar să progresezi fără să te plictisești. Și dacă sunt super motivat, cu siguranță pot cumula. Trebuie să recunosc că trag din serie în funcție de starea mea de spirit și de timpul pe care îl am, uneori foarte limitat. Rezultatele cursei: 4 sesiuni - inclusiv una foarte scurtă - mai multe 3 lecții de grup, ceea ce prefer în general.
Deoarece obiectivele mele sunt să a intari spatele meu și pentru a-mi îmbunătăți postura și respirația, pariez pe un pilates + yoga + combo preventiv înapoi, o excludere „acasă” care mă face conștient de nevoia de a lucra în această zonă.
Săptămâna 2 la L’Usine: verdictul
După aceste două săptămâni încep să simt un îmbunătăţire la nivel formă general, dar și la nivelul umerii și partea de sus a spatelui: Am clar mai puțin furnicături când petrec ore în spatele unui ecran. Încerc să stau (puțin) mai bine și pe scaunul meu. Încurajator, așa că mă împachetez pentru a treia săptămână fără să mă plâng.