Sport sau dietă pentru a slăbi Noémie Nutrition
Salut lăcuste,
Sper că ai avut o zi de naștere bună.
Am ajuns deja la ultimul articol din seria mea despre drama de sărbători.
Pentru a termina cu stil, vă ofer o întrebare spinoasă:
Pentru a pierde în greutate, este mai bine să ții dietă sau să mergi la sală ?
La fel ca în multe lucruri, este un pic din ambele. Mai degrabă, adevărata întrebare ar fi care cocktail este cel mai eficient. Ai o idee ?
De fapt, 80% din pierderea în greutate provine din dieta ta și 20% din exercițiile fizice. Deci, desigur, putem argumenta cu privire la procentele exacte, dar tendința este clară !
Urmărirea dietei este, de fapt, mult mai eficientă decât sportul în sine pentru a pierde în greutate, deoarece va fi necesar să practici o cantitate uriașă de sport pentru a crea un deficit caloric semnificativ în ziua ta.
În plus, ar trebui să repetați exercițiul în fiecare zi a săptămânii pentru a vedea un efect asupra scalei dvs. Și aici doare fundul. Este într-adevăr foarte dificil să păstrezi un astfel de ritm, mai ales fără a crește cantitatea de alimente.
Acesta este motivul pentru care este important să vă concentrați mai întâi pe mâncare atunci când încercați să slăbiți. Dar, deși este mai ușor să creezi un deficit de calorii prin dietă decât prin exerciții fizice, mă îndoiesc că vrei să reduci drastic. Prin urmare, prin combinarea unei activități sportive cu o dietă echilibrată, ajungem la soluția optimă.