Sport și căldură idei bune și rele - Perf & Fit
Sport și căldură pot fi reconciliate, dar nu se amestecă întotdeauna bine.
Într-un moment în care temperaturile explodează (în sfârșit!) În anumite regiuni ale Franței, astăzi vă oferim o mică recapitulare a ideilor bune și rele asupra subiectului „sport și căldură”
1/Sport și căldură: idei proaste
Tren între orele 11:00 și 17:00 => Idee rea În aceste momente, soarele este la maxim și temperatura atinge maximul! La fel ca bebelușii, este timpul să faceți un pui de somn restaurativ sau să rumenească pastila, dar cu siguranță să nu vă agitați !
Tren cu aer condiționat => Idee rea
În timpul antrenamentului corpul tău își va crește temperatura internă pentru a-i spori eficacitatea și este posibil să ai transpirație. Aerul condiționat este ca o adiere de aer rece care te apucă pe gât și încearcă să brutalizeze răcirea corpului tău, mai ales dacă ești ud de transpirație. Rezultat: Vei exersa astăzi, dar mâine vei fi la pat ...
Antrenează-te în HIIT => rău i a muri
Da, toate revistele de pe plajă o promovează, HIIT este prezentat ca soluția optimă de slăbire cu rezultate aproape magice! Dar pentru asta trebuie să te depășești și să-ți pui corpul la încercare, foarte sever. Căldura ia deja mai multe resurse decât de obicei pe corpul tău, așa că ia-o mai ușor !
Antrenează-te pe timp cald pentru a transpira și a slăbi => idee foarte proastă !
Poate că v-ați gândit așa înainte sau ați văzut oameni făcând asta înainte. Dar gândiți-vă din nou: transpirația nu vă face să slăbiți! Dacă te cântărești după antrenament, vei fi slăbit: ai pierdut apă! Și dacă rămâi așa, vei provoca daune corpului tău. Beți și vă veți salva, dar greutatea va reveni la fel de ușor. Și dacă vă întrebați de ce Rocky - ca orice sportiv de luptă - transpiră înainte de lupta sa, este doar să pierdeți apă și să păstrați greutatea de pe cântar. Odată cântărit, bea pentru a-și recâștiga greutatea și a-și învinge adversarul!