Sportul ar fi cel mai bun mod de a-ți menține greutatea
Nu este un secret că pierderea în greutate este dificilă. Și dacă dietele moft se succed, rămâne întrebarea centrală: cum să vă mențineți greutatea? Studiul relevă cel mai bun mod de a rămâne în formă.
După ce ați slăbit, ultimul lucru pe care doriți să-l vedeți sunt numerele care cresc pe cântar. Asa de cum să vă mențineți greutatea sănătoasă ? Potrivit științei, secretul nu este dieta, ci sportul !
Dieta sănătoasă esențială, dar sport obligatoriu
Pierderea în greutate este o chestiune personală. Fie că nu ne simțim bine în fața gheții, din motive de sănătate sau pur și simplu din dorința de schimbare, standardele de frumusețe evoluează și cu atât mai bine. Dar când am slăbit câteva kilograme, adesea cu sudoarea frunții, nu este să le recâștigăm câteva luni mai târziu.
Potrivit unui studiu, publicat în martie 2019 în jurnalul științific foarte serios Nature de cercetătorii de la Anschutz Medical University din Colorado, exercițiile fizice nu te ajută doar să slăbești, ci de asemenea, vă ajută să o mențineți mai bine decât cu o dietă. Ei au descoperit că persoanele care și-au menținut greutatea cel mai bine au fost cele care s-au angajat în activitate fizică în mod regulat, pentru a arde câte calorii au consumat. A rămâne activ ar fi, prin urmare, mai eficient pe termen lung decât să urmezi o dietă permanentă.