Sportul este sănătos 10 motive bune pentru a face mai multă mișcare
Ai nevoie de o nouă motivație? Iată principalele motive pentru a face mișcare în mod regulat, care nu au nicio legătură cu pierderea în greutate!
Sportul te face slab: Acest gând bâzâie în capul celor mai mulți care se chinuie regulat pentru a face mișcare. Un motiv foarte bun pentru mai mult exercițiu. Dar există atât de multe motive mai bune care nu au nicio legătură cu aspectul și tema nesfârșită a pierderii în greutate! Pentru că cei care fac sport trăiesc mai sănătos! Din punct de vedere medical, exercițiul fizic este foarte recomandat. Așa vă consolidați sistemul cardiovascular cu sporturi de anduranță. Transpirarea pe cross trainer, alergarea sau mersul pe bicicletă sunt, prin urmare, nu numai obositoare, ci și bune pentru sănătatea ta.
Exercițiile fizice regulate protejează împotriva supraponderabilității. Riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută, diabet sau niveluri ridicate de colesterol este redus automat. De altfel, sistemul imunitar este, de asemenea, întărit. În cele din urmă se poate spune destul de clar: „Sportul este sănătos”.
Dacă aveți în vedere aceste motive, vă veți scoate geanta de gimnastică din dulap cu mai mult entuziasm și nu veți evita în mod regulat scuzele leneșe din jogging sau de la clasa de fitness.
1. Sportul este sănătos și te pune într-o dispoziție bună
Aduceți hormonii fericirii! Nimic nu ajută împotriva unei stări proaste, cum ar fi exercițiul. Endorfinele, adică hormonii fericirii, sunt eliberați în timpul sporturilor de anduranță, care îndepărtează imediat orice stare proastă.
Un alt punct plus: Suntem total mândri și mulțumiți pentru că ne-am chinuit prin programul de formare.
2. Sportul este sănătos și dormi mai bine
Dormi profund și profund: poți face asta după un exercițiu intens! Exercițiile fizice reduc stresul, ceea ce ne permite să dormim mai bine. Și mușchii obosesc și din mișcare.
Bacsis: După exerciții, corpul are nevoie de aproximativ două ore pentru a reveni în jos. Deci, este mai bine să lăsați suficient timp între exerciții și culcare, astfel încât să nu vă rotiți neliniștit în pat.
3. Exercițiul este sănătos și reduce stresul
Adio stres! Dispare de la sine dacă ne antrenăm regulat în timpul exercițiului. Când facem jogging sau înot, capul devine limpede, ne uităm problemele și, în plus, sunt eliberați și hormoni ai fericirii. Rețeta perfectă împotriva stresului!
4. Sportul este sănătos și îți oferă energie nouă
Da, imediat după antrenament suntem de obicei obosiți, dar, după un timp, suntem brusc în formă! Sportul ne redă energie și ne face din nou capul și corpul obosiți să fie proaspete și pline de viață.
5. Exercițiul este sănătos și scade tensiunea arterială
Diverse studii științifice au arătat că cei care practică în mod regulat sporturi de anduranță au mai puține probleme cu hipertensiunea arterială. Exercitiile fizice pot scadea tensiunea arteriala - printre altele, deoarece exercitiile fizice te fac sa slabesti.
Apropo: Acest lucru se aplică și unui nivel crescut de colesterol. Cu mai mult exercițiu, valorile sanguine se îmbunătățesc semnificativ.
6. Sportul este sănătos și previne tensiunea
Slăbiți-vă mușchii o dată, vă rog! Tensiunea este o problemă a trecutului dacă exercităm regulat și nu stăm toată ziua. Apoi, mușchii rămân supli și suferim mai rar de dureri de spate, gât sau umeri.
7. Sportul este sănătos și întărește sistemul imunitar
Gata cu frigul constant! Sporturile în aer liber se întăresc, dar sporturile în interior sunt, de asemenea, bune pentru sistemul imunitar.
8. Sportul este sănătos și se spune că reduce riscul de cancer
Nimeni nu se poate proteja de cancer, dar ajutorul german împotriva cancerului confirmă faptul că o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate reduc riscul de a dezvolta cancer.
9. Sportul este sănătos și ar trebui să te facă creativ
Bord în fața capului? Exercițiul cu sportul ajută, pentru că ne oprim creierul și apoi ideile bune au apărut. La urma urmei, când faceți mișcare, întregul corp, inclusiv creierul, are un flux sanguin bun.
10. Sportul este sănătos și întărește încrederea în sine
Da! Am fost la sport și suntem mândri de noi înșine. Pentru că am transpirat, am suferit și încă am perseverat. Acest lucru este bun pentru stima de sine! În plus, femeile se simt adesea mai bine atunci când fac mișcare regulată.