Sportul în timpul sarcinii este bun pentru stimularea creierului bebelușului
În timpul sarcinii, corpul femeii suferă modificări anatomice și fiziologice: creștere în greutate, tulburări de echilibru, modificări ale ritmului cardiac, hipertensiune arterială ... În ceea ce privește activitatea fizică, beneficiile sale asupra acestor diferiți parametri medicali nu sunt mai mult de dovedit, fie pentru copii, adolescenți., adulți ...
Dar, ce zici de femeile însărcinate? Putem și ar trebui să practicăm activitatea fizică în timpul sarcinii ?
da, și dublu !
Activitate fizică atunci când sunteți gravidă ?
A fi activ în timpul sarcinii are multe beneficii pentru fitness și bunăstare.
Iată câteva:
Riscul redus de diabet gestațional, riscul de preeclampsie (o boală obișnuită legată de hipertensiune arterială), operația cezariană, simptomele sarcinii, creșterea în greutate, riscul de depresie postpartum (sau baby blues) ...
Dar, de asemenea, o îmbunătățire a gestionării stresului și anxietății, revenirea venoasă, bunăstarea și relaxarea, somnul, musculatura abdominală și recuperarea funcțională a perineului după naștere ...
Și în ceea ce privește bebelușul, se arată că vedem: scăderea masei grase, îmbunătățirea dezvoltării creierului, îmbunătățirea toleranței la stres, viabilitatea placentară și dezvoltarea neurologică, scăderea ritmului cardiac în repaus ... Doar asta !
Dar apoi ce sport ar trebui să facem în timpul sarcinii ?
Pe parcursul celor 9 luni de sarcină, continuați să faceți ceea ce faceți de obicei, nu vă revoluționa viața de zi cu zi, ci ascultați-vă! Tu trebuie să se oprească imediat practica dumneavoastră dacă vă aflați în aceste situații: dificultăți de respirație marcate, dureri în piept, contracție dureroasă a uterului (mai mult de 7 pe oră), sângerări vaginale sau secreții, amețeli sau leșin ...