Sporturi acvatice ne topim în apă! Vital
Aquabiking, Aqua Zumba, aquacombat, aquajogging, aquayoga. sporturile acvatice sunt populare: sunt distractive, în timp ce topesc celulita și uită efortul. Nu mai vrem să ieșim din apă !
Zumba, alergare pe bandă, ciclism, box. Toate aceste sporturi de interior pe care le iubim atât de mult să le practicăm acum au omologul lor în apă. Acestea sunt faimoasele Aqua Zumba, aquarunning, aquabike, aquacombat și alte sporturi acvatice care se dezvoltă în toate bazinele Franței. Există ceva pentru fiecare gust! Avantajul? Aceste activități sunt mai puțin traumatice pentru articulații, deoarece ne cântărim doar 70% din greutatea noastră în apă datorită forței arhimede. Și totuși, se dovedesc a fi foarte fizici! În plus, rezistența apei favorizează circulația sângelui și ajută la reducerea celulitei - acesta este și argumentul șocului care explică entuziasmul feminin pentru aceste discipline.
Cel mai anticelulitic: aquabikingul
Această activitate, care se practică într-un grup pe un cadru de bicicletă scufundat, este orice altceva decât o sinecură: după o scurtă încălzire pe bicicletă, pedalezi înainte, înapoi, așezat, ca dansator sau în picioare fără mâini. instrucțiunile antrenorului pentru muzica ritmică.
Noi iubim. oferiți-vă temeinic în timpul fazelor de sprint, scurgeți-vă celulita și simțiți-vă ușor ca o pană când ieșiți din apă.
Opinia lui Nicolas Debayles, salvamar salvamar, educator sportiv și responsabil cu activitățile acvatice la Aqualigne: „Potrivit pentru toți,
Cel mai relaxant: aquadouce
După o scurtă încălzire a întregului corp, performăm ușor cu picioarele și/sau mișcările brațelor inspirate de întindere (întindere) sau Pilates, având în același timp grijă să menținem umerii în apă pentru a evita traumele. Scopul ? Întărește toți mușchii corpului și relaxează-te.
Noi iubim. să poți discuta în timp ce construiești mușchii acolo unde este nevoie - abductori și adductori (coapse), glute, triceps.