Sporturi de iarnă De ce este mai bine schiul fond decât schiul alpin - WELT
Cine are nevoie de o sală de gimnastică atunci când antrenamentul bun este disponibil gratuit în frumoasa pădure de iarnă? Aproape niciun sport nu arde mai multe calorii decât schiul de fond
Sursa: Getty Images/Westend61
Corpolent? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta! Tot mai mulți tineri descoperă schiul de fond, care acum este cunoscut sub numele de patinaj sau croazieră nordică. Traseele de schi fond sunt ritmante și sportive și, de asemenea, vă place să ieșiți de pe pistă.
Toate celelalte patinează ușor. Numit dans rus. Utilizarea unui stick pe două împingeri de schi. Primul curs pe apartament, ca să zic așa. Apoi devine mai abrupt. Un băț pe o lovitură de schi - treapta a doua! Oricine poate rula această tehnică de competiție trebuie să fie capabil să stea bine pe schi - și să alunece pe un picior.
Arată atât de simplu și elegant - dar este destul de obositor. Patinajul, varianta rapidă de schi fond, este un sport de iarnă extrem de agil care te face să transpiri rapid. Oricine trece la schiuri înguste ca schior în pantă învață primul lucru - smerenia.
Corpolent? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta! Oricine încă mai asociază sportul senin pe îndelete cu el nu a parcurs niciodată câțiva kilometri pe schiuri înguste. Vremurile în care schiorii de fond își făceau urmele în pantalonii de gheață au dispărut de mult.
Schiul de fond a condus o existență umbroasă alături de schiul alpin timp de decenii. Asta s-a schimbat din motive întemeiate. Nu în ultimul rând datorită succesului elitei germane de schi fond, traseele sunt acum ritmante și sportive.
Și oricum: Aproape nimeni nu vorbește despre „schi fond”, astăzi se numește „patinaj” sau „croazieră nordică”. Tot mai mulți tineri descoperă că este alternativa ideală la schiul alpin. Astăzi puteți patina rapid pe fâșii de zăpadă aplatizate - și puteți face croazieră în zăpadă adâncă.
Schiatul de fond are multe avantaje față de schiul alpin
Dar de unde vine această tendință? Andreas König, expert în siguranță la Asociația Germană de Schi, are un răspuns: „Numărul persoanelor care fac sport în mod regulat crește constant. Iar schiul de fond este deosebit de atractiv. Zăpada este pur și simplu neobișnuită: cristale strălucitoare de zăpadă, raze solare care reflectă. "
Ce vrei mai mult? Cine are nevoie de o sală de gimnastică scumpă atunci când antrenamentul bun este disponibil gratuit în frumoasa pădure de iarnă? Aproape niciun sport nu arde mai multe calorii decât schiul de fond.
Secvența complexă de mișcări activează 95 la sută din mușchi - brațe, picioare, spate, stomac - chiar și cu viteză moderată. Crește circulația sângelui, este ideal pentru problemele venoase și antrenează echilibrul și coordonarea. Și face, de asemenea, un fund ferm.
Acest sport de iarnă nu numai că întărește inima și circulația și antrenează întregul corp într-un mod delicat cu articulațiile (practic doar picioarele și fesele când schiați), este ușor și pentru portofelul dvs. (permisul de schi!) Și natura (pante curățate, pajiști alpine rupte!). În plus, există efectul de relaxare în aerul proaspăt.
Cu Nordic Cruising, riscul de accidente este redus
Oricine a fost vreodată pe patine în linie sau patine de gheață are un timp mai ușor și poate începe imediat cu tehnica de patinaj mai exigentă și mai rapidă. Dar chiar și varianta clasică din pistă are încă prieteni.
Andrea Wiedenbauer de la Powderworld, o școală de schi fond de pe Tegernsee, confirmă acest lucru: „În prezent, experimentăm un boom incredibil. Avem nevoie de tot mai mulți profesori, mai multe schiuri, mai mulți pantofi, mai multe bețe. ”Această evoluție este confirmată și în Fichtelgebirge:„ În anii 2011-2014 am putut înregistra o creștere anuală de zece până la cincisprezece la sută în activitatea de închiriere ”, spune Ferdinand Reb von biroul de turism Fichtelgebirge.
Pentru trasee de fond sau fâșii de zăpadă aplatizate, este nevoie de puțin mai mult decât traseele de drumeții deja existente - sau pur și simplu lacuri înghețate, cum ar fi faimosul traseu de 12 kilometri care traversează Lacul Sils, Lacul Silvaplana și Lacul Champfer din Sils Maria în Engadin. Un alt argument este că este mult mai sigur decât pe pantele supraaglomerate - 40.000 de schiori alpini germani se întorc acasă cu accidentări în fiecare an.
„Croaziera nordică nu este predispusă la accidente. Poate degetul mare al unui schior sau o vânătăi ”, spune Andreas König. Datele concrete nici măcar nu sunt colectate, riscul este atât de mic. Și să-ți rupi bazinul când cazi, așa cum a făcut cancelarul în urmă cu trei ani, este destul de neobișnuit.
Multe zone de schi extind rețeaua de trasee
Multe zone de schi din Germania, Austria, Elveția și Italia extind rețeaua de trasee sau se bazează în totalitate pe acest turism blând de iarnă. La fel ca platoul înalt Mieming din Tirol, care și-a demontat complet ascensorii. Nu doriți să mergeți atât de departe în Ramsau am Dachstein, dar cursele de noapte și un nou parc pentru copii de fond stabilesc noi standarde și aici.
Și în Lenzerheide, în cantonul elvețian din Graubünden, centrul modern de schi fond „Nordic House” își va deschide porțile în aceste zile. Modern deoarece, pe lângă închirierea echipamentului de schi și amenajarea cursurilor de schi, oferă și dușuri și vestiare pentru oaspeții de zi. Dacă aveți câinele cu voi, nicio problemă: chiar și traseele de fond pentru pasionații de sporturi de iarnă sunt aproape normale.
Există, de asemenea, trasee de fond pentru schiorii de fond cu câini
Sursa: Getty Images/AWL Images RM
Și când, în cel mai bun caz, pe un cer albastru strălucitor, cu soarele pe gât, ne urmărim urmele prin peisajul alb de iarnă pudră, atunci sunt eliberați hormonii fericirii proprii ai corpului endorfină, serotonină și dopamină. Zâmbim și chiar prevenim depresia. În afară de faptul că acum ne folosim și mușchii faciali, care nici măcar nu au fost incluși în 95% deja menționați.
Și nu ne oprim din râs dacă vremea nu cooperează. La urma urmei, nu a trebuit să plătim un permis de schi scump. Ca să nu mai vorbim de echipamentul alpin de bază mult mai scump pe care îl economisim. Echipamentul de schi fond pentru începători este disponibil de la aproximativ 250 de euro.
Schiurile de croazieră vă invită să părăsiți pista
Stresul de a fi primul pe pârtii dimineața, astfel încât investiția scumpă să merite, este eliminat, la fel ca și cozile lungi la lift. Nu trebuie să fie întotdeauna o întreagă vacanță. Un tur de după-amiază sau un tur de duminică după ce te-ai culcat este minunat.
Și nici nu trebuie să mergi foarte sus. Toți cei care nu locuiesc la marginea Alpilor pot ajunge la unele dintre lanțurile muntoase joase din apropiere, cum ar fi Harz, Pădurea Turingia sau Hochsauerland. Chiar și departe de regiunile montane, traseele de fond pot fi găsite chiar și în unele orașe, dacă este suficientă zăpadă.
Sau poți să sprintezi singur: există schiuri de fond care te invită în mod explicit să părăsești pista și să te tragi de ale tale. Aceste schiuri de croazieră sunt mai late și mai scurte, puțin conice și mai grele decât modelele clasice.
Sunteți mai sigur că veți rămâne pe drumul cel bun și veți ierta erorile tehnice minore; poziția mai stabilă duce la faze de alunecare mai scurte, ceea ce nu este un dezavantaj departe de traseele de fond. În iernile cu zăpadă - ca acum trei ani - producătorii abia au reușit să livreze, deoarece cererea pentru aceste schiuri a fost atât de mare.
Schiul de fond depinde în mod deosebit de vreme
Este ocupat pe poteci, dar nimeni nu se împiedică unul în celălalt. Deși nu trebuie să faceți coadă pentru a intra pe trasee, puteți simți alergarea pe ele: „Obișnuiam să obțin un loc de parcare dimineața, dar astăzi este complet diferit”, spune activistul de schi fond Daniel Langer din regiunea Harz.
Iar Ferdinand Reb de la oficiul de turism Fichtelgebirge confirmă, de asemenea, popularitatea acestui sport: „Avem mult mai multe mașini pe pârtiile de schi fond decât acum câțiva ani”.
Dar, recent, a devenit o tendință, dar vremea a zădărnicit schiul de fond în ultimele câteva ierni. „Au fost doar răi”, spune König.
Odată cu noul an, zăpada vine în sfârșit
În sfârșit a nins în părți mari din Germania. În timp ce mulți copii se bucură de splendoarea albă, zăpada de pe drumuri și șine provoacă haos și accidente.
Sursa: Die Welt/Lena Mosel și Sebastian Plantholt
Arată din nou și din nou cât de dependent este, în special schiul de fond, de vreme. Dar sezonul de iarnă abia a început, poate că vor cădea și mai mulți fulgi în următoarele săptămâni. În caz de urgență, pârtiile și traseele de fond pot fi acoperite cu zăpadă.
Poate că ar trebui să o facem în acest sezon la fel ca americanii din Vail, Colorado: Acolo managerii meccai de schi americani i-au cerut unui bătrân din tribul Southern Ute să pună capăt lipsei de zăpadă - cu un dans pe zăpadă. El s-a conformat cererii într-o dimineață de ianuarie - și a început să danseze în ritmul tobei la opt și jumătate dimineața. Puțin mai târziu a început să ningă.
Locațiile pentru sporturile de iarnă oferă alternative la schi
Faptul că croaziera nordică devine din ce în ce mai la modă nu are în ultimul rând legătură cu reunificarea germană, care a deschis oportunități complet noi pentru pasionații de sporturi de iarnă din vechile state federale din estul Germaniei, unde o serie de lanțuri montane joase se ridică la peste 900 de metri și, prin urmare, sunt relativ zăpadă cel puțin la altitudini mari cum ar fi Munții Minereului din Saxonia, Pădurea Turingia și regiunea Harzului de Est cu Brocken în Saxonia-Anhalt.
Să nu uităm: chiar și departe de regiunile muntoase, traseele de fond pot fi găsite în unele orașe dacă este suficientă zăpadă. Puteți face ture în Berlin pe site-ul de 380 de hectare al fostului aeroport Tempfelhof. Puteți chiar să vă îmbrăcați schiurile în parcurile capitalei.
În 2010 a fost suficientă zăpadă la Berlin, astfel încât schiorii de fond să-și poată face turul pe fostul aeroport Tempelhof
Pentru a atrage mai mulți pasionați de sporturi de iarnă în lanțurile montane joase, rețeaua de teleschiuri Feldberg și zona de schi Fichtelberg au intrat recent în cooperare. Deținătorii de abonamente din zona de schi saxonă pot folosi gratuit traseele și pârtiile de fond din Baden-Württemberg timp de o săptămână, iar schiorii din sud-vest pot folosi gratuit sporturile de iarnă de pe Fichtelberg timp de o săptămână gratuit.
Și dacă de fapt nu există zăpadă, atunci faceți doar drumeții. Sau ciclu. Arena sporturilor de iarnă Sauerland, de exemplu, demonstrează multă previziune, noul telescaun cu patru locuri până la capacul Winterberger poate fi folosit și pentru transportul bicicletelor. În urmă cu zece ani, 70 la sută din zonele de schi din Alpii bavarezi aveau garanția că vor avea zăpadă, dar acest lucru este valabil doar pentru jumătate dintre ele astăzi. Dansurile indiene cu zăpadă nu mai ajută.