Stai departe de dietele minune! Așadar, salvați-vă nervii; portofel
Ați căutat vreodată „dietă” pe Google? Atunci trebuie să fi observat anunțurile: „Slăbește fără dietă”, „În 14 zile cu 4 kilograme mai ușor Dieta minune”,„ Un corp de vis în 4 săptămâni ”... Dar la ce bun sunt aceste oferte, chiar poți avea încredere în spusele promițătoare?
Fără a dori să supărăm pe unul sau pe celălalt furnizor de reputație de dietă din anunțurile Google: nu, nu poți. Majoritatea acestor oferte sunt fie ineficiente, fie chiar dăunătoare sănătății, dar în orice caz costisitoare. Dar de unde știi ce este smulgerea și cum să faci față ideilor greșite despre modul în care funcționează o dietă și în ce furnizor ai încredere?
Încrederea este bună, controlul este mai bun!
Dacă sunteți cu adevărat interesat de o ofertă, faceți clic pe link și vizualizați site-ul web. Este profesionistă, reprezintă compania într-un mod de încredere? Puteți vedea dintr-o privire cum funcționează conceptul de dietă promovat, ce rezultate se pot aștepta și ce veți plăti de fapt pentru acesta?
De asemenea, este util să aruncați o privire asupra amprentei și a termenilor și condițiilor generale (GTC) pentru a evalua o ofertă: dacă furnizorul este un furnizor german, există o opțiune de contact pentru informații în avans cu privire la opțiunea de plată și, dacă este necesar, să obiectați ...
În orice caz, merită să citiți „amprenta fină”. nu drepturile de obiecție și retragere care se aplică în Germania - enervant atunci când presupusa dietă miracolă se dovedește a fi „aer fierbinte” și nu aveți nicio modalitate de a vă recupera banii!
Cine nu întreabă rămâne dump ...
Interacționați cu compania, puneți întrebări despre produs, dacă răspunsurile nu sunt deja disponibile prin intermediul site-urilor web ale furnizorului. De asemenea, puteți trage concluzii despre seriozitatea furnizorului din cât de transparentă este compania. Dacă există diverse opțiuni de contact, atât prin internet, cât și prin telefon, dacă este oferită chiar o linie telefonică, compania dă impresia că dorește să dezvolte o relație cu clienții cu dvs. sau vă simțiți lăsați singuri și fără o persoană de contact?
Folosiți motoarele de căutare pentru a afla dacă există opinii serioase ale clienților și rapoarte de testare, de ex. pe portaluri precum ciao sau Stiftung Warentest, despre produs sau dacă puteți găsi informații suplimentare despre produs, furnizor și, bineînțeles, cum funcționează. Folosiți forumuri adecvate pentru a vă pune întrebările. În plus, întrebați-vă medicul de familie sau antrenorul de fitness dacă conceptul de dietă promovat poate avea beneficii dovedite și, mai presus de toate, dacă merită banii
Toate sunt doar fraude?
Nu totul, dar din păcate foarte multe. Experiența a arătat că oricine vă promite câteva kilograme de pierdere în greutate în câteva săptămâni, fără dietă, va dori, de obicei, să vă vândă medicamente - acestea pot fi opțional supresoare ale apetitului, inhibitori ai enzimelor, laxative simple sau alte pastile care ar trebui să împiedice corpul dumneavoastră să continue să absoarbă grăsimile.
Ia un mic dejun adevărat și rămâi totuși subțire?
Cel mai mare mit atunci când vine vorba de detoxifiere
Cinci diete care chiar nu sunt recomandate
Dieta vegana: slabeste cu tofu si co
Deoarece cele mai eficiente medicamente dietetice din Germania necesită o rețetă, puteți presupune cu mare certitudine că pastilele de pe internet, în special din străinătate, sunt fie un placebo, fie cel puțin un agent cu acțiune extrem de slabă - sau chiar un ingredient activ, care în forma sa actuală nici măcar nu ar intra pe piață în Germania din cauza pericolelor acute pentru sănătate, în special în amestecurile de medicamente din Asia și Europa de Est, sunt adesea descoperite metale grele și alte toxine.
Fat off: Experiență și test instantanee de knockout Adesea sunt oferite „concepte de dietă” presupuse, în care suplimentele alimentare scumpe trebuie cumpărate și consumate în conformitate cu o anumită schemă - în mare parte furnizori de carbohidrați și proteine foarte puternici care ar trebui să furnizeze organismului nutrienții necesari rămâneți la un plan de masă și fitness.
Care este esența fiecărei diete, cu diferența că în mod normal nu trebuie să comandați mâncare specială scumpă pentru aceasta. Cu o carte de dietă bună sau cu o vizită la nutriționist, de multe ori nu numai că scapi mai ieftin, ci și înveți cum să înțelegi dieta ca o schimbare durabilă a dietei, prin care este posibil să nu atingi greutatea dorită într-un timp record, dar să o păstrezi o viață întreagă poate sa!
Sfaturi pentru dietă
- Nu lăsați ofertele online seducătoare să vă ispitească prea repede. Mai întâi, verificați dacă furnizorul face o impresie de încredere și, mai presus de toate, în ce circumstanțe vă puteți revendica banii dacă oferta nu corespunde așteptărilor dvs.!
- Nu cumpărați medicamente „exclusive pentru lume” din străinătate! În afară de faptul că importul de medicamente nu poate fi legal fără probleme, riscați să cumpărați un placebo ineficient sau chiar un medicament dăunător sănătății!
- Nu vă lăsați orbiți de declarațiile senzaționale din anunțurile text sau de asteriscurile intermitente care promit o reducere de 50% pentru cei care decid pe termen scurt. Încercați să obțineți cât mai multe informații obiective înainte de a lua o decizie.
- Discutați cu medicul de familie pentru o dietă pe bază de medicamente sau cu un nutriționist sau antrenor de fitness pentru un concept de dietă înainte de a profita de oferta online.
- Rețineți că dieta înseamnă o schimbare durabilă a dietei pe care nu o puteți înlocui cu suplimente nutritive sau pastile miraculoase. În plus, nu veți obține niciodată succese vizibile de slăbire într-un mod sănătos fără exerciții fizice. Puteți afla cum să slăbiți într-un mod sănătos și durabil și să vă mențineți în formă pe portalurile de internet relevante
Dietele care nu vor funcționa
Ce sunt dietele obositoare? Pentru unii oameni, aceste diete sunt extrem de sănătoase; pentru alții, pot provoca daune sănătății lor. Scopul acestui articol este de a descrie care sunt diferitele diete și ce beneficii puteți obține de la acestea.
Există multe tipuri diferite de diete fără grăsimi. Una dintre aceste diete este dieta South Beach. Această dietă este o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi, care favorizează pierderea în greutate prin reducerea caloriilor, dar nu a grăsimilor. Ca atare, această dietă oferă organismului vitamine și minerale atât de necesare, care altfel ar putea lipsi din dieta noastră.
O altă dietă populară, care este foarte săracă în grăsimi, este dieta Atkins. Accentul principal al acestei diete este consumul de proteine și limitarea carbohidraților și a grăsimilor saturate. Este posibil să trebuiască să mâncați porții mai mici și să vă exercitați în mod regulat pentru a vă menține pierderea în greutate.
O dietă populară, cunoscută și sub denumirea doar de diete, este o altă dietă cu conținut scăzut de grăsimi care nu necesită activitate fizică. Această dietă se concentrează pe consumul de legume și fructe proaspete în cantități mari. Veți avea nevoie de mai puține calorii decât de obicei. Numai dietele pot fi foarte eficiente, dar trebuie să știți că este foarte restrictivă și poate fi dificil de urmat.
Există și alte diete care pot fi foarte restrictive. De exemplu dieta paleo. Această dietă este foarte bogată în carne și produse lactate. Nu permite carbohidrați precum pastele, orezul și pâinea.
O altă dietă se numește „Master Cleanse” și este una în care bei doar apă sau ceaiuri din plante în timpul dietei. Unii oameni au, de asemenea, succes cu dietele de detoxifiere, care implică spălarea corpului de toxine prin purificarea corpului.
Alte diete te vor ajuta să slăbești, ajutându-te să pierzi anumite alimente. De exemplu, dieta mediteraneană vă va ajuta să slăbiți urmând o dietă bogată în ulei de măsline, fructe și legume. Consumul de cantități mici de carne roșie și alimente procesate vă poate ajuta să evitați alimente precum carnea roșie, ouăle și produsele lactate.
Toate acestea sunt exemple de diete dubioase. Este important să ne dăm seama că toți au unele avantaje unul față de celălalt și că există multe avantaje de obținut de la acestea. Unii oameni pot slăbi până la 50 de lire sterline într-o săptămână, dar aceasta nu este regula generală.
Când vine vorba de dietă pentru pierderea în greutate, cercetarea este esențială. Există multe programe și multe diete au fost folosite cu succes de oameni de mii de ani. Unele dintre ele funcționează mai bine decât altele și este o idee bună să te uiți la mai multe programe.
Este posibil ca unele diete să nu funcționeze, deoarece corpul este prea obișnuit cu felul în care este obișnuit. Este dificil să începeți un tip nou și diferit de dietă atunci când organismul este obișnuit cu anumite alimente. Cu toate acestea, ar trebui să încercați întotdeauna să găsiți ceva care doriți să mâncați.
Cel mai bun dintre toate, s-ar putea să descoperi că îți place să mănânci anumite alimente pe care le urăști! sau că ești capabil să mănânci alimente pe care niciodată nu ai crezut că le vei mânca singur. Acest lucru va face din această dietă un succes.
Dacă nu sunteți sigur ce sunt dietele dubioase, puteți să vă consultați medicul sau să discutați cu un nutriționist. Există multe cărți care vă pot ajuta cu obiectivele de slăbire.
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată oferi sfaturi suplimentare. De asemenea, poți vorbi cu prietenii care au slăbit cu succes și să afle cine a lucrat pentru ei. S-ar putea chiar să vă ajute să decideți pe care să o utilizați.
Există multe motive pentru care unii oameni ar putea dori să-și schimbe dieta, dar care sunt principalele tipuri de diete care vă pot ajuta să slăbiți? Principalele tipuri de dietă sunt:
Acest tip de dietă este cunoscut sub numele de dietă cu conținut scăzut de calorii. Puteți mânca orice tip de mâncare, atâta timp cât este sărac în calorii și grăsimi. Aceste alimente includ fructe și legume, carne slabă, carne de pasăre, pește, nuci și chiar orez. De asemenea, puteți mânca o varietate de cereale, cum ar fi fulgi de ovăz și pâine integrală. De asemenea, pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun, puteți include alimente bogate în proteine, cum ar fi piept de pui și carne de vită. Alimentele bogate în carbohidrați includ paste, prăjituri, prăjituri și cartofi. Puteți folosi pâine și boabe pentru a înlocui unele dintre alimentele pe care nu le consumați.
Cel mai popular tip de dietă este cel care se concentrează pe pierderea rapidă în greutate. Dietele tind să fie foarte simple și ușor de urmat. Ei presupun că veți avea câteva mese mici pe zi și nu veți mânca altceva decât câteva gustări în timpul zilei. Începeți cu porții mici și creșteți treptat cantitatea de alimente pe care le consumați în decurs de câteva săptămâni până când vă atingeți greutatea țintă. Mulți oameni cred că acest tip de dietă este nesănătoasă, deoarece vă va face să vă simțiți flămânzi tot timpul. De fapt, veți câștiga încet în greutate dacă mâncați mai mult decât ați face dacă ați mânca porții mai mici.