Stare de bine Incomod în costum de baie? Unul din doi francezi este „prea gras”
La două luni după încheierea închiderii, odată cu sosirea sărbătorilor de vară, este timpul să ne confruntăm cu montarea costumelor de baie. Dar este dificil să intrați în el când ați câștigat câteva kilograme (2,7 kilograme în medie pentru bărbați, 2,3 kilograme pentru femei) în această perioadă complicată.
În fața oglinzii, francezii mărturisesc o bunăstare fizică destul de mediocru, dacă vrem să credem un sondaj (1), deoarece își dau un scor scăzut de 6,3 din 10, în special datorită unei cifre pe care o consideră nesatisfăcătoare pe scară. 53% dintre persoanele chestionate consideră că sunt prea grase, în special 60% dintre femei. În schimb, 12% dintre respondenți se consideră prea slabi.
Fie că sunt ondulați sau plutesc în haine, 47% dintre francezi recunosc că se simt complexați în ceea ce privește corpul lor. Un sentiment care poate duce la pierderea încrederii în sine, a apelului sexual și a libidoului, o foarte mare majoritate (89%) considerând că a fi confortabil cu silueta ta „te face mai atractiv” și „îți permite să ai o sexualitate mai satisfăcătoare” (la 83%).
Cum ajungem la un acord cu imaginea pe care o trimite oglinda înapoi? Potrivit celor mai mulți respondenți (84%), „pierderea în greutate” i-ar face să se simtă „mai confortabil”. Pentru a realiza acest lucru, nimic mai bun decât adoptarea unei diete echilibrate.
Feriți-vă de gustări
Doctor Laurence Plumey, nutriționist (2), ne oferă câteva idei: „Păstrați alimentele bogate în proteine (carne, pește, ouă, brânză de vaci) deoarece sunt sățioase, la fel ca un minim de pâine și amidon. Acest lucru ajută la limitarea riscului de gustare între mese. Creșteți consumul de legume cu fiecare masă și înlocuiți deserturile cu un produs lactat natural și un fruct ”. Cu toate acestea, „un pic suplimentar este permis din când în când pentru plăcere” alunecă ea.